Жизнь в постиндустриальном мире не только предоставляет нам множество возможностей и привилегий, но и накладывает на нас определенную ответственность, включая заботу о нашем собственном здоровье. Как физическом, так и психологическом. Теперь понятие "инвестиции" уже касается не только экономики, оно также применяется к сфере здравоохранения.
Что такое забота о себе
Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), самопомощь определяется как способность отдельных людей, семей или сообществ поддерживать свое здоровье, предотвращать заболевания и поддерживать себя в хорошем состоянии. Цель здравоохранения и заботы о себе – достижение, сохранение или укрепление оптимального здоровья и психологического благополучия.
Забота о себе помогает справиться со стрессом, улучшает настроение, повышает продуктивность, предотвращает болезни, поддерживает здоровье и даже приводит к улучшению состояния здоровья, например, к снижению кровяного давления и повышению иммунной функции. Инвестирование в здоровье начинается с осознания своих эмоциональных и физических потребностей.
Как проявляется инвестирование в здоровье
Если стандартное понимание инвестиций – это вложение средств для преумножения, то инвестиции в здоровье являются сохранение и преумножение своих собственных возможностей. Только при наличии крепкого здоровья возможно счастливое существование.
Давайте рассмотрим простые (и не очень) бытовые привычки и действия, которые можно считать полноценным инвестированием:
- Поддержка личной гигиены и использование качественных продуктов гигиены.
- Соблюдение диеты и выбор в сторону полезных пищевых продуктов (отказ от сахара и быстрых углеводов).
- Регулярная проверка организма, чек-апы и посещение дантиста.
- Потребление качественной информации (книги) и отказ от чрезмерного потребления соцсетей.
- Периодическое посещение психологов или психотерапевтов для решения внутренних конфликтов.
- Отказ от вещизма и выбор в сторону качественной одежды, способной прослужить качественно и долго.
- Больше физической активности (легкий спорт, плавание, прогулки).
- Отказ от вредных привычек (алкоголя и курения).
На первый взгляд, эти инвестиции могут показаться банальными. Но как много людей вокруг нас мы знаем, которые действительно придерживаются этих простых рекомендаций?
Вкладывая время и ресурсы в заботу о себе, мы инвестируем в свое здоровье. Это вложение окупается в виде улучшенного физического и психического здоровья, увеличенной продуктивности и общего уровня счастья. Поэтому забота о себе - это не просто модный тренд, это необходимость для поддержания здорового образа жизни, а значит, и счастья.