Многие когда слышат пп-питание для похудения, представляют скучные, пресные и безвкусные блюда. Но это всего лишь стереотип.
Далее я вам покажу наглядно, как на самом деле выглядит пп-питание для похудения.
Для начала давайте разберёмся, как необходимо питаться, чтобы похудеть.
Для того, чтобы скинуть вес, нам нужно нормально питаться. Организм должен получать определённое количество килокалорий. У каждого человека есть своя суточная потребность в калориях, это высчитывается по формуле. А чтобы похудеть, нужно есть примерно на 400 ккал меньше этой потребности.
Как я всегда говорю, организм должен получать белок - главный строительный материал, правильные жиры, сложные углеводы, микроэлементы и минералы. И если тело получает всё необходимое, оно обязательно будет отдавать лишний жир.
Например, если ваша суточная потребность 1600 ккал, а вы едите 1200 ккал (это высчитывается по формуле), то недостающие 400 ккал организм заберёт из жировых запасов. Но не так просто, нужно организму своему помочь: физическая нагрузка как раз и нужна для того, чтобы организм ускорил метаболизм, т.е. обмен веществ, и забрал эти недостающие калории из жировых запасов.
Запомните, дорогие, что питание обязательно должно быть сбалансированным: организм должен получать все необходимые белки, жиры, углеводы, микроэлементы и минералы. Нельзя сидеть на каких-то одних белковых или углеводных диетах. А модная сейчас кето-диета с избытком жиров изначально придумана для больных эпилепсией и Альцгеймером.
Организму здорового человека никакая диета не нужна.
Посмотрите, как выглядит пп-питание для похудения в нашей школе стройности.
Мы питаемся вкусно, сытно и при этом скидываем вес.
Если хотите разобраться более детально в теме пп-питания для похудения, предлагаем посмотреть открытые открытые уроки.
Уроки ведет Ирина Доценко. Основатель школы стройности, в рамках которой более 1000 женщин смогли сбросить вес без диет и голодовок.
Ирина сама преодолела это путь, сбросила 40 кг и удерживает результат на протяжении 7 лет.
Уроки можно посмотреть по ссылке
P.S. Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить полезные статьи, видео и полезные рецепты.