– Что всегда присутствует на вашем столе и какие продукты нельзя на нем увидеть точно?
– Как правило, на моем столе всегда присутствует молочка вопреки расхожему мнению, что лактоза для взрослого организма не важна. Я без молока и сброженных кисломолочных продуктов не мыслю свой рацион. Еще на столе овощи, фрукты, зелень, яйца, мясо, рыба. В принципе увидеть на моем столе можно все, но… иногда.
То, что считается очень вредным, в моем случае тоже возможно и редко, но проскальзывает. Я не хочу выглядеть каким-то святошей или человеком, который абсолютно безгрешен и ведет слишком правильный и здоровый образ жизни. Это не так. Я считаю, что если чего-то сильно хочется, то можно и нужно!
– Вы придерживаетесь здорового образа жизни, а вредные привычки у вас есть?
– Да полно! Но нужно понимать, ради чего мы это делаем и не переусердствовать. Все должно быть в меру, даже «запрещенка».
– По своему первому образованию вы – врач. Что бы вы посоветовали и как медик, и как сторонник ЗОЖ, тем, кто хочет прожить как можно дольше?
– Я и сам, поверьте, живу вопреки… Но определенные правила у меня, конечно, есть. Спорт регулярно, разные виды физической активности, сон столько, на сколько чувствуете потребность, умеренность в питании, положительные эмоции, максимум впечатлений. В моем случае еще добавляются горстями БАДы. Я не пренебрегаю приглашениями косметолога, и как минимум раз в год провожу детокс и глобально проверяю здоровье.
– Во многих интервью вы говорили, что благодарны за свою генетику родителям. Они тоже всегда выглядели моложе своих лет?
– К сожалению, отца уже нет в живых (несчастный случай). А мама выглядит замечательно. Мы с ней встречаемся скоро, она приезжает в Москву, и мы с ней едем в целебный санаторий «Кивач» в Карелии. К сожалению, нашим родителям не было дано столько возможностей, сколько есть сейчас у нас относительно спорта, здорового питания, здоровых привычек… Им меньше повезло, поскольку индивидуальная увлеченность здоровьем не была в тренде. И все равно они справлялись. И у нас есть очень большие шансы, чтобы выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше в любом возрасте.