Кортни Кардашьян похудела в рекордно короткие сроки после родов, придерживаясь простой диеты.
Подписчики знаменитости заметили, что телосложение Кортни Кардашьян очень часто меняется. Звезда стала мамой уже в четвертый раз, и после каждых родов она удивляет поклонников скоростью, с которой ей удается вернуть практически идеальную фигуру. Четвертый ребенок появился свет в ноябре 2023 года, и уже сейчас Кортни не боится показаться себя в купальнике.
Конечно, такого поразительного результата не удалось бы добиться без определенных принципов питания.
По словам фотомодели, похудеть ей удается за счет кето-диеты и периодического голодания. В ее тарелке преобладают овощи, а потребление мяса она сократила до минимума.
Кортни призналась, что когда она только начинала, первые несколько недель она не могла удержаться от того, чтобы съесть на ужин запеченный крабовый рулет. Врачи призывают не отказываться полностью от источников белков животного происхождения.
Если вы все же решили стать веганом, то делать это следует постепенно - можно начать с замены мяса растительными продуктами один раз в неделю. Все дело в балансе и поиске того, как и когда вам удобно вносить изменения в свой образ жизни.
Кортни поделилась с подписчиками примерным меню питания на день. Хотя некоторые блюда могут казаться странными, однако, судя по фотографиям Кардашьян, такой рацион работает.
Завтрак
- Коктейль из авокадо или банановый смузи. Кардашьян использует веганские протеиновые порошки.
- Веганский тост с корицей без глютена.
- Крендель с черникой, смоченный арахисовым маслом и желе.
Перекус
- Соленья и мандарины
- Батончики (ее любимый вкус арахисового масла).
Обед
- Хлеб на закваске с веганским маслом и солеными огурцами. Плюс мандарин.
Ужин
- Тако с овощами
- Веганские суши. В соцсетях Кортни призналась, что любит заказывать хрустящий рис с авокадо, эдамаме и ролл с авокадо.