Весенний дисбаланс оказывает влияние на наш организм далеко не в самую благоприятную сторону, он часто вызывает подавленное настроение и состояние, которое врачи называют «весенняя депрессия».
Сидишь и любуешься голыми деревьями, лужами и грязными дорожками, а пасмурное небо и урбанистический пейзаж за окном, не вызывают долгожданных положительных эмоций.
За зиму организм истощается тяжелыми погодными условиями, отсутствием солнца и обилием стрессов. Сначала сдают нервы, а потом это материализуется в болезни тела.
В весенний период обостряются все хронические заболевания. Зимой и летом мы чувствуем себя достаточно ровно, а вот весна и осень – это время сезонной перестройки, в течение которого все процессы сбиваются с привычного ритма.
Точно так же, как и вся природа, наш организм стремится к обновлению, а обновляясь, показывает, где у него имеются проблемы. Это не назовешь болезнью, это просто обычное весеннее состояние, которое имеет вполне определенные симптомы.
Врачи говорят, что весной организм испытывает авитаминоз. Возможно, у вас и будет полное отсутствие витаминов, если вы всю зиму питались фастфудом и сладостями, запивали их не травяными чаями, а растворимым кофе.
Может, вы живете на Крайнем Севере или питаетесь одними консервами? При возможности организовать правильное и сбалансированное питание хоть каким-нибудь образом, очень сложно оставить организм без витаминов вообще.
Весна – прекрасная возможность добавить в рацион свежие овощи и зелень вместо сладкого, которое очень сильно снижает иммунитет и портит настроение, когда пытаешься застегнуть юбку.
Чаще бывайте на солнышке – оно способствует усвоению витаминов. Под действием солнечных лучей организм вырабатывает больше серотонина – гормона счастья и хорошего настроения, а значит, не придется стрессы заедать сладким.
Очень важно хорошо высыпаться, это серьезная поддержка ослабленной нервной системе. Конечно, можно побежать в аптеку за витаминами и антидепрессантами, а можно самому создать себе комфортные условия отдыха и релакса после трудовых будней.
Современная жизнь не позволяет нам не испытывать стрессов, но только от нас зависит, сможем ли мы с ними справиться.