Приветствую всех.
К вопросу регулярных походов в спортзал и привитию себе других полезных привычек.
Итак, почему у меня что-то получается, а что-то не получается, и как сделать, чтобы получалось.
Во-первых, это высший смысл: "Зачем мне это надо?". Хотите – назовите это мечтой. Хотите – высший целью. Главное чтобы эта цель, эта мечта, этот высший смысл был Вам понятен реально достижим и вызывал приятные эмоции.
Когда обретаешь высший смысл, то любая помеха преодолевается следующим образом: я просто вспоминаю о своём высшем смысле, как бы попадаю в тот вариант будущего, где это уже случилось, и получаю заряд из мечты.
Это очень сильный заряд, и он позволяет терпеть лишения, позволяет преодолевать усталость. Позволяет идти к этому высшему смыслу день за днём, шаг за шагом.
Во-вторых, это количество моих ресурсов: это мои физические силы, это мои душевные силы, это моё время, поддержка близких и всё-всё-всё-всё-всё, что может мне помочь в достижении этого высшего смысла.
Первое и второе – как две ноги, которые позволяют идти. И чтобы что-то получалось нужно, чтобы был смысл и был ресурс.
Ресурсы мы можем добывать двумя способами: затыкать дыры, куда уходит сила, или наполняться силой заново, из новых источников. Дырами могут быть различные эмоциональные переживания, слишком большое непосильное количество работы, которая нас испепеляет.
Это могут быть усилия по поддержанию семейной системы. Ну, или слишком активная социальная жизнь: борьба за всё хорошее против всего плохого или просто весёлые вечеринки.
В восстановлении наших сил, добывании ресурсов для жизни главнейшую роль играет качественный сон.
Следующим важным фактором для собственного ресурса я бы отметил состояние нашего тела. Здоровое тело может давать до ста процентов ресурсов на каждый день, а нездоровое может отнимать вообще всё и даже саму жизнь.
Уже в течение трёх лет я делаю утренние упражнения, испытывая их на себе. Та утренняя активация, которую я делаю в прямом эфире, – это комплекс упражнений, к которому я пришёл опытным путём. Для меня он дает наибольший ресурс на день.
Даже если я спал мало и устал в предыдущий день, то, проделав этот этот комплекс, я чувствую себя в силах выполнять поставленные перед собой задачи.
Так что утренняя активация – это хороший способ пробудить спящие силы организма и провести день в лучшем настроении, сделать больше полезных дел и, как ни странно, легче уснуть вечером.
Для того чтобы приступить к занятиям по утрам, необходимо начать с малого: делать, например, лёгенькую потягушечную разминку, а потом один круг комплекса упражнений, которые я показываю.
Занимает две минуты времени с утра, но повышает настроение, придает телу бодрости, мягкости и прививает привычку заботится о себе и о своих потребностях каждое утро.
Присоединяйтесь к нашей утренней активации на ТГ канале ☹️АКТИВАЦИЯ🙂. Взбодримся вместе!
