Вы давно потеряли надежду, что ваши отношения могут измениться к лучшему? Ваши важные потребности не удовлетворяются в отношениях? Вы чувствуете, что ваш партнер не принимает вас такой, какая вы есть? Вы и ваш мужчина долгое время не можете разрешить конфликты? Вы и ваш партнер просто разговариваете друг с другом? Вам не хватает общих целей в жизни? И, несмотря на все эти важные причины, вы все еще поддерживаете отношения? Вы откладывали решение расстаться на недели, месяцы или годы?
Затем вам придется назвать очень важные причины, которые заставят вас остаться в партнерстве. Многим людям требуется очень много времени, чтобы разорвать отношения, или вообще не удается это сделать. Хотя упорство и борьба за цель, безусловно, являются важным навыком, сохранение негативных отношений также может привести к психическому и/или физическому заболеванию.
Почему ты боишься расстаться с мужчиной?
У людей, которые испытывают тревогу разлуки и поэтому продолжают откладывать разрыв отношений, обычно возникают следующие мысли:
Я не могу сделать это со своим партнером. Он так много сделал для меня.
Мой партнер не может жить без меня.
Я хочу, чтобы мои дети выросли в настоящей семье.
Я не хочу причинять вред своему партнеру.
Я чувствую ответственность за своего партнера.
Мой партнер этого не заслуживает, он действительно хороший человек.
Мой партнер будет ненавидеть меня вечно.
Если я расстанусь, я разобью сердца своих родителей.
В финансовом отношении расставание — это катастрофа для нас обоих. Мы теряем все, что построили.
Мои дети никогда не простят мне расставания.
Если у вас также имеются подобные страхи, то понятно, что вы страдаете от чувства вины и тревоги разлуки, из-за которых вам трудно или невозможно разорвать отношения с мужчиной. Давайте подробнее разберём эти аргументы и рассмотрим, что стоит за этими страхами и как может выглядеть соответствующая точка зрения, которая может облегчить вам расставание.
10 полезных точек зрения на пугающие мысли о расставании
- Мысль 1: Я не могу сделать это со своим партнером. Он так много сделал для меня.
Полезная и уместная точка зрения: вы, вероятно, перепробовали все, чтобы спасти ваши отношения. Вы не причините вреда своему партнеру, если расстанетесь с ним. В долгосрочной перспективе вы поможете себе и своему партнеру снова обрести радость жизни и удовлетворение. Даже если ваш партнер сдался или многое сделал для вас, это не значит, что вы должны оставаться в несчастливых отношениях и притворяться, что любите его.
- Мысль 2: Мой партнер не может (выжить) без меня.
Полезная и подходящая точка зрения: ваш партнер как-то жил до вашей интрижки. Почему он не должен сделать это после разрыва отношений? Вместо того, чтобы беспокоиться о том, выживет ли он или нет, подумайте, как вы или другие люди можете помочь ему пережить разрыв.
- Мысль 3: Мои дети должны расти в полной семье.
Полезная и уместная точка зрения: Это хорошее желание, но оно не всегда может быть реализовано. К несчастью для вас и вашего партнера, ситуация такова, что вы не можете жить вместе в гармоничном партнерстве. Семья, в которой преобладают ссоры, замкнутость и недовольство членов семьи, также не является подходящей атмосферой для здорового развития ваших детей. Если вы расстались, вы можете показать своим детям, как решать проблемы. Вы и ваш партнер также можете сосредоточиться на том, чтобы ваши дети могли максимально адаптироваться к двум разным семейным средам.
- Мысль 4: Я не хочу причинять вред своему партнеру.
Полезная и уместная точка зрения: Прежде всего, ваши мысли показывают, что вы заботитесь о своем партнере. На самом деле нет способа избавить партнера от боли. Даже если бы вы всю жизнь притворялись, что любите его, вы бы лишили его возможности получить настоящую любовь. Разлука обычно связана с болью и потерей для обоих партнеров. Тот, кто уходит, чувствует это только раньше. Если вы разорвете отношения, ваш партнер изначально столкнется с потерей, но расставание даст ему возможность найти другую возлюбленную.
- Мысль 5: Я чувствую ответственность за своего партнера.
Полезная и уместная точка зрения: брать на себя ответственность за свои действия — важнейшая характеристика взрослых людей. Однако, если суд не назначил вас опекуном вашего бывшего, вы не можете взять на себя ответственность за него, его жизнь – ни за его чувства, ни за его поведение. Расставаясь с ним, вы меняете его ситуацию, но то, как он с ней справится, — это его ответственность. Возможно, вы и ваш партнер хотели быть вместе, но теперь ситуация изменилась. Ваши самые важные потребности больше не удовлетворяются. Теперь вам придется взять на себя ответственность за это и отделиться от своего мужчины. Через некоторое время он, возможно, сможет увидеть в расставании реальную возможность завести новую семью.
- Мысль 6: Мой мужчина этого не заслуживает, он действительно хороший человек.
Полезная и уместная точка зрения: в этом мире не существует закона, согласно которому с хорошими людьми случаются только хорошие вещи. Если вы расстаётесь, не делайте этого, ради наказания. Вы разрываете отношения, потому что то, что вы и ваш партнер представляли себе в начале отношений, не может или уже не будет реализовано, вы больше не можете проявлять к мужчине любовь и постоянно несчастны.
- Мысль 7: Мой мужчина будет ненавидеть меня вечно за это.
Полезная и подходящая точка зрения: вы не ясновидящая и поэтому не знаете, будет ли ваш партнер ненавидеть вас из-за разрыва. Если да, то вы не знаете, будет ли это навсегда. Обычно человек, которого бросили, проходит через разные фазы с самыми разными чувствами, включая гнев. Даже если он возненавидит вас в долгосрочной перспективе, это не должно быть причиной продолжать жить с ним.
- Мысль 8: Если я расстанусь, я разобью сердца своих родителей.
Полезная и уместная точка зрения: если вы недовольны своими отношениями в долгосрочной перспективе, ваши родители наверняка будут очень сожалеть о том, что вы разорвали отношения с мужчиной, но они могли бы научиться с этим жить. Родители обычно хотят, чтобы их ребенок был счастлив. Если бы ваши родители были недовольны вашим разрывом отношений, это было бы потому, что они ожидали, что вы и ваш партнер останетесь вместе навсегда.
- Мысль 9: В финансовом отношении разрыв — это катастрофа для нас обоих. Мы теряем все, что построили.
Полезная и адекватная точка зрения: Конечно, будет печально, если вы потеряете большую часть того, что вы и ваш партнер создали в результате разрыва отношений. Вопрос в том, сравнимо ли то, что вы потеряете, с тем, что вы почувствуете и испытаете, если останетесь в несчастливых отношениях.
- Мысль 10: Мои дети никогда не простят мне расставания.
Полезная и уместная точка зрения: Важным моментом является включение ваших детей в ваши размышления. Но в конечном итоге вы не можете знать, как ваши дети отреагируют на разлуку в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Однако поведение вас и вашего партнера во многом определяет, как ваши дети перенесут разлуку. Вашим детям также еще не хватает знаний и опыта, чтобы по-настоящему понять, когда вам нужно расстаться с мужчиной, а когда нет.
Что вам следует помнить
Вы решили быть со своим мужчиной, потому что верили, что он вам подходит. Возможно, эта оценка вскоре окажется ошибочной. Но, возможно, внутренние и внешние изменения также способствовали отдалению вас друг от друга и от общих целей с течением времени.
Тот факт, что вы хотите прекратить отношения, не означает, что вы плохой человек и делаете что-то аморальное – даже если ваш партнер может видеть вас таким.
Хотели бы вы оказаться в аналогичной ситуации, когда ваш мужчина, только делает вид, что любит вас, но всем сердцем жаждет расставания?
Чем дольше вы ждете, но при этом ничего не делаете (или не можете) сделать для улучшения отношений, тем больше времени вы тратите на себя и своего партнера. Ни один из вас не может начать жить так, как хочет.
Только вы можете принять решение о разрыве отношений с мужчиной. Это нормально, что вы не торопитесь с принятием этого решения. Если ваши чувства к партнеру давно умерли и вы остаетесь с ним только из чувства долга, жалости или страха перед его реакцией, то вы лишаете себя шанса на лучшую жизнь – для вас обоих.
Не основывайте свое решение о том, расставаться или нет, на том, нужны ли вы вашему мужу или нет. Пока ваш муж не нуждается в уходе, вы определенно вольны решать. Расставание с партнёром также может стать для него возможностью учиться. И если ему действительно нужна помощь во многом, то, вероятно, это сможет сделать кто-то другой.
Вместо этого, чтобы принять решение, спросите себя:
Какие положительные чувства до сих пор связывают меня с мужем?
Есть ли у нас еще общие цели в жизни?
Готова ли я принять мужа таким, какой он есть?
Удовлетворены ли мои самые важные потребности в отношениях?