Чувства стыда и вины - это социальные чувства, испытывать которые нас учат еще в детстве наши родители. Подобными вещами они транслируют "что такое хорошо и что такое плохо". Родители пытаются контролировать наше поведение данными чувствами (негативный механизм контроля), чтобы мы были приняты социумом. Например, они говорят:
"Ты зачем так выпачкался? Посмотри какой грязный, тебе не стыдно?"
"Почему ты не дала девочке свою лопатку? Ты виновата, что она обиделась. Иди извинись!"
Где призывают к чувству стыда, там и рядом соседствует чувство вины. Намного сложнее воспитывать детей с помощью адекватной похвалы и личного примера. А стыд и вина быстро выполняют свои функции. Только порой эти чувства закрепляются в детской психике, и во взрослом состоянии мешают эффективно заниматься своей жизнью. Они постоянно всплывают на какую-то мысль или воспоминания, и человек уже не может функционировать нормально. Он поглощен только этими мыслями и чувствами.
Статья написана с разрешения клиентки!
Моя клиентка тоже испытывала чувство стыда и вины за те отношения, которые были у нее с мамой. В этих взаимоотношениях наблюдается травма отвержения, гиперопека со стороны мамы, нарушение отношений внутри семьи, сложности с сепарацией (хотя клиентка большая умничка, самостоятельно прошла большой путь к своей свободной жизни), слияние клиентки с мамой, нарушение личных границ и другое.
И одной из наших тем на сессии стали именно чувства стыда и вины за взаимодействие клиентки с мамой. Конкретно, они долгое время спали в одной кровати, могли долго обниматься, да и были в целом очень близки.
Конечно, за одну консультацию полностью невозможно избавиться от чувств, которые долгое время сопровождали клиентку. Но уменьшить их значение и посмотреть на ситуацию под другим углом возможно.
В начале и в конце нашей беседы мы выбирали в открытую метафорические ассоциативные карты (МАК), которые демонстрируют ощущения клиентки в отношениях с мамой в прошлом и настоящий момент после проработки данной темы.
1 карта "прошлые отношения с мамой"
2 карта "актуальное состояние после разбора"
Про первую карту клиентка говорила так (текст передан с авторской переработкой, но смысл является собственностью клиента): "На карте заключенный и надзиратель. Скорее всего осудили его по ошибке. Но надзиратель имеет ключ к свободе. Есть потребности заключенного, которые удовлетворяются по желанию надзирателя. Осужденный хочет на свободу, но возможно не осознает это. А надзиратель держит его взаперти, чтобы тот ничего плохого не сделал."
Достаточно тяжелое описание дала девушка данной картинке. Она чувствовала себя как этот заключенный. Мама при этом руководила ее жизнью, решала что будет и как. При этом девушка признала, что идеализировала маму. Но для ребенка это нормально. Детская психика доверяет самым близким и через них познает мир.
Далее мы разобрали откуда возникли стыд и вина. Девушка оценила их на 3 балла по интенсивности. Мы нашли за какие события и побуждения появились данные чувства. И рассмотрели ее взаимоотношения с позитивной стороны. Определили мотивы данных отношений как у мамы, так и у клиентки. По итогу мы пришли к тому, что эти события прошлого можно ПРИНЯТЬ.
Конструкт терапии, как мы знаем: понять - принять - простить - отпустить.
В результате нашей работы клиентка сказала, что больше нет стыда и вины. Выбрав 2 карту, она отметила спокойствие, умиротворение. Важно отметить, что не просто так была выбрана данная карта.
Цветок, по Жоржу Ромэ, означает жизнь, рост, процесс психического развития и становления!
Таким образом, я наглядно демонстрирую возможности терапии, совместной работы клиента с психологом. Как говорила выше, для достижения стойкого результата не достаточно одной сессии на данную тему. Но сдвиг в положительную сторону имеется, и это не может не радовать!
Расскажите, как вы работаете с чувством стыда и вины?
Буду благодарна подписке и лайку! За это дарю 30 минут бесплатной консультации со мной с использованием МАК для формулировки вашего запроса!
Автор: Соловьева Алина Юрьевна, Психолог
Ссылка на первоисточник статьи: https://www.b17.ru/article/522861/