Многие люди задаются вопросом: "Можно ли есть после 18:00?". В последние годы эта тема стала популярной среди сторонников различных диет. Однако насколько утверждение соответствует реальности и является ли оно действительно ключевым к здоровому питанию? На эти и другие вопросы ответила гастроэнтеролог, диетолог, врач профилактической медицины Дина Мухамедишина в эксклюзивном интервью ИА PrimaMedia.
"Не есть после 18:00 — это распространенный миф," — начала Дина. — "Он актуален только для тех, кто рано ложится спать, примерно в 21:00. Если человек не употреблял пищу после 18:00 и ложится спать только в полночь, то это уже 6 часов голодовки, плюс 6-8 часов сна. Многие из нас не завтракают, что в итоге дает минимум 12 часов без еды."