В этой статье: "кому на Руси жить хорошо" — экстравертам, интровертам или амбивертам; и можно ли что-то сделать, чтобы поменять себя?
КТО ЕСТЬ КТО?
— Экстраверт
- Обращен к другим людям
- Стремится к товариществу, поощрению и поддержке
- Фокус на внешний реальный мир
— Интроверт
- Обращен в себя
- Стремится к уединению, проводит время наедине с собой
- Фокус на внутренний мир фантазий
— Амбиверт
- Использует в жизни оба паттерна (экстраверсия и интроверсия) более гармоничным образом, ощущает свой выбор
- Может приспосабливаться в зависимости от ситуации
Удобно быть амбивертом, не правда ли? 🤩 Но что делать, если вы всегда были интровертом или экстравертом, можно ли это как-то поменять? Конечно, с помощью метапрограмм.
✌️МЕТАПРОГРАММЫ
— фильтры восприятия человека, связанные с паттернами мышления. Это шкала, по которой можно постепенно двигаться в зависимости от ситуации.
Метапрограмм много — 51 штука, выделяют 6 основных. Например, "мотивация от или к", "активность или рефлексивность", "фокус сравнения: поиск сходств или различий"...
Часто люди предпочитают преимущественно использовать один паттерн метапрограммы. При этом часть из метапрограмм у человека «жёсткая», то есть он в большинстве контекстов использует только один из паттернов.
⚡️НО! Мы с рождения обладаем полным потенциалом возможностей, а значит можем прокачать в себе не востребованные в детстве черты характера.
Метапрограмма "экстраверсия или интроверсия" связана типом взаимодействия с людьми. В каких-то ситуациях выгодно быть экстравертом, в каких-то интровертом, то есть гибко шагать по шкале в зависимости от внешних обстоятельств.
🚶♀️КАК Я ХОЖУ ПО ЭТОЙ ШКАЛЕ
По жизни я амбиверт, склонный к интроверсии. Те, кто меня видел вживую, обычно удивляются этому факту. Визуально выглядит, что я экстраверт: могу договориться на счет нужного коллаба с незнакомыми людьми... но я не делаю это по щелчку пальцев. А сделав, внутри себя хлопаю в ладоши, что я — молодец.
🤝 История из жизни №1
Пару недель назад я была в бизнес центре с кучей офисов, где находится и офис Фонда Траектория, с которым я сотрудничаю. Наш менеджер упомянул, что этажом ниже есть офис с доп образованием для школьников, и возможно, можно с ними познакомиться. Я решила: "Опа! Нужно познакомиться. Когда? Сегодня!"
Тоси-боси, и вот я стою уже в метре от двери к соседям…
⚡️ В такие моменты я себя вывожу из зоны комфорта и иду по метапрограмме в сторону экстраверсии. Я открываю дверь соседского офиса и за 15 минут договариваюсь о коллабе. Огонь, согласны?)
Была ли я всегда такой? Не-а. Я из семьи интровертов до мозга костей. Но это уже мой взрослый выбор вести себя по-другому.
📞 История из жизни №2
В мае прошлого года на Тиндере познакомилась с парнем-психологом. На третий день переписки он дал задание: пойти в центр Ростова-на-Дону, где я тогда жила, и познакомиться на улице с любой девушкой и взять ее номер (без передачи ему). В задании не было доп условий, но для меня это без того был выход из зоны комфорта.
Я подошла к девушке: нервничала, сказала «привет», как меня зовут, что я не местная и ищу модель на фото как будто клиент приходит к психологу. Она попросила показать профиль в инсте перед тем как мы обменялись телефонами.
✨ Помимо инсайтов, ушел страх знакомиться с людьми на улице. Я начала это делать. Я несколько раз слышала в кафе обсуждение, как кто-то учится в аспирантуре, и я вежливо влезала в разговор и приглашала на свой курс. И люди реально приходили!)
ps. С тем парнем вживую мы так и не встретились :)
✌️ КАК Я ПРИШЛА К ТАКОМУ РЕЗУЛЬТАТУ?
Во-первых, осознанно шагаю по шкале метапрограммы "экстраверсия — интроверсия".
Во-вторых, я обращалась к психологу, чтобы найти и убрать установку, чтобы перестать себя чувствовать чужой и непринятой среди незнакомых людей. Такие установки влияют обычно на разные сферы жизни и выцепить их без специалиста не возможно (потому что вы находить в них внутри как в сценариях), поэтому...
— КЕЙС: Холодные звонки
Ко мне обратился клиент...
До: Предприниматель (мужчина, ≈ 33 года) испытывал презрение холодных звонков, не смотря на то, что это приносит ему значительную часть дохода. Он не мог их совершать, теряя деньги.
Во время сессии я помогла выявить негативное убеждение, и мы переписали его на то, что через холодные звонки он несет пользу и радость своим клиентам.
После: Обработал новую базу клиентов с энтузиазмом, заключил новые контракты. Сейчас развивает бизнес и ютуб канал. Холодные звонки стали даваться легко.
🕊️ Отзыв через три недели после сессии. Результат достигнут с одного сеанса.
⚡️ Мораль историй выше: не бойтесь выходить из зоны комфорта и экспериментировать в жизни, это того стоит. Все равно боитесь?
Записывайтесь на бесплатную 30-минутную диагностику ко мне в телеграм, чтобы понять, как стать более гибким для своей выгоды.