Опытным путем установлено, что здоровый сон – это основа здоровья. Если вы хотите быть здоровым, высыпайтесь как следует. Но как достигнуть этого замечательного состояния, если у вас постоянно мешают соседи, собаки лают, машины гудят, сын тусит до ночи в игры, а утром уже с петардами начинает игру.
Вот вам пара хитростей, как обеспечить себе здоровый сон, несмотря на все преграды.
1. Изоляция. Если вас отвлекают шумы извне, попробуйте изолироваться. Поставьте тяжелый занавес вдоль кровати и отгородитесь от мира. Не забудьте при этом парочку огурцов на глаза, чтобы правильно расслабиться.
2. Маски для сна. Это стильный аксессуар, который поможет вам уснуть в любую минуту, даже если вокруг вас разгорается спортивный матч, или утром семья дружно готовит завтрак, не задумываясь о вашем благополучии.
3. Полевая кровать. Если ваши соседи будут копать картошку в поле рядом, или раздувают в самый разгар ночи шарики, и ваши попытки уснуть ни к чему не приводят, возьмите с собой полевую кровать и устройтесь прямо у них в огороде. Если не можете победить, присоединяйтесь!
4. Наушники. Если вам мешает храп соседа, или телевизор, который он слушает всю ночь, наденьте наушники и вставьте в них музыку. Убедитесь, что она действительно успокоительная, иначе заснете на самом интересном месте.
Не отчаивайтесь, друзья! Стучите лбом по стене, раздувайте скандалы, устраивайте бесконечные вечеринки – наша жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на сон. А если вам сложно уснуть, постарайтесь хотя бы отдохнуть, задергаться покрепче и набрать сил перед новым приключением.
Ну вот, вы теперь знаете, как обеспечить себе здоровый сон в самых невероятных условиях! Не забудьте практиковать эти советы и делиться своим опытом с друзьями – вдруг им тоже пригодится! Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и поделитесь этой статьей, чтобы все ваши друзья узнали, как справиться со сном в любых условиях. И не забывайте, что хороший сон – залог вашего здоровья и психического равновесия!