Индекс массы тела (ИМТ) является широко используемым показателем для оценки соответствия массы тела человека и его роста. Он помогает определить:
– есть ли у человека недостаток веса;
– нормальный вес;
– избыточный вес или ожирение.
👉 Расчет ИМТ прост: ваш вес в килограммах делится на квадрат вашего роста в метрах (ИМТ = вес в кг / (рост в м)^2).
Давайте рассмотрим, как можно использовать ИМТ для оценки вашего веса:
1️⃣ Вычисление ИМТ
Для начала вам нужно знать ваш точный вес в килограммах и рост в метрах. Используя формулу ИМТ, вы можете вычислить ваш индекс.
2️⃣ Интерпретация ИМТ
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) определяет следующие категории веса на основе ИМТ:
▫️ меньше 16: выраженный дефицит массы тела;
▫️ 16 – 18.5: недостаточная масса тела;
▫️ 18.5 – 25: нормальная масса тела;
▫️ 25 – 30: избыточная масса тела (предожирение);
▫️ 30 – 35: ожирение 1-ой степени;
▫️ 35 – 40: ожирение 2-ой степени;
▫️ больше 40: ожирение 3-ой степени.
3️⃣ Ограничения ИМТ
Важно отметить, что ИМТ не учитывает пол, возраст, мышечную массу и распределение жира по телу. Поэтому для атлетов или пожилых людей ИМТ может быть не совсем точным показателем.
4️⃣ Использование ИМТ
Несмотря на ограничения, ИМТ может служить полезным инструментом для начальной оценки веса и для мониторинга изменений веса во время диеты или фитнес-программы.
ИМТ – это не диагностический инструмент, но он может служить отправной точкой для обсуждения вашего веса и здоровья с врачом.
Если у вас есть вопросы о вашем ИМТ или других аспектах здоровья, записаться на консультацию можно по телефону:
📍 г. Пенза, ул. Ключевая 99
📞 +7 841-2-594-594
📱 +7 909 320 94 94
Будущее – за нами!