Чтобы выйти из энергетического
застоя или состояния минуса:
1- веди аудио или письменный дневник , фиксируя минусы и плюсы дня ( отмечай забор энергии и
пополнение, будь честен ) ;
2- пиши с утра план дел и отмечай все достижения;
3 - занимайся спортом (помни, что нужно соблюдать баланс сил между интеллектом и физикой) ;
4 - делай усилия ( например, напиши или позвони другу , которого давно не видел и тебе кажется , что у тебя нет сил с ним разговаривать) ;
5 - соблюдай режим дня ( жестко и неукоснительно ложись спать в одно и тоже время, просыпайся по будильнику) ;
6- хочешь спать, спи; хочешь есть -
подумай, что ты ешь ) еду планируй .
7- слушай приятную музыку
( жанр не важен)
8 - если негативишь , то быстро переключайся , не гоняй пластинку по кругу (вопрос самоконтроля и отслеживания негативных мыслей) ;
9 - заставляй себя улыбаться , даже если не хочется ( работа с каменной мимикой лица) ;
ПОМНИ, ЕСЛИ ТЫ ЗАНЯЛСЯ ТВОРЧЕСТВОМ- ТЫ УЖЕ НАЧАЛ ВЫХОДИТЬ ИЗ МИНУСА !
Подписываемся на канал ! 🔥
#ресурс #настроение #энергия #советы #жизнь #психология