"Но почему-то все вокруг кричат: «Выйди из своей зоны комфорта!» А вы-то думали, что это рай на земле." (с)
Сегодня мы кратко ознакомимся с тем, как связаны личностный рост, зона комфорта и жизненные сценарии.
Личностный рост - это работа над собой, подразумевающая поиск новых знаний, навыков и умений для поиска новых вариантов решения одних и тех же задач. Обычно рекомендации сводятся к освоению новых хобби, развитию осознанных поведения и реакций, научению отстаивания своих интересов.
Возьмем Василия. Он научился жить по знакомому принципу: работа - дом - игры на компьютере - сон. И подход личностного роста предлагает ему заменить игры на компьютере на иной вид деятельности, например.. на вязание. А на работе более осознанно подходить к различным задачам, чтобы воспитать в себе качества, которые позволят перейти на следующую карьерную ступень.
Зона комфорта - это условное пространство, в котором человек чувствует себя комфортно и уверено. Это может быть не только дом, но и место в жизни: стабильная работа и пиво с друзьями в пятницу. Получается, зона комфорта позволяет подзаряжать внутренний ресурс.
Наш Василий отдыхает в каком-нибудь виртуальном мире, выпускает там накопившийся стресс. Ему не особо интересно менять такой привычный уклад на вязание. Также он привык на работе сначала выпить чай, потом посетить туалет и только после этого садиться за работу. Ему не хочется прерывать свой утренний променад ради какого-то личностного роста.
Жизненный сценарий - каркас жизни, некий план, который чаще всего не осознается человеком. Сюда входят и паттерны поведения, и бэкграунд прошлого, и множество еще составляющих, которые представляют из себя костяк личности.
Василий в принципе согласен, что ему надоело оставаться на своем месте и хотелось бы повышения. Но с другой стороны, зачем, если всё сейчас стабильно, а повышение принесет личную мороку? Что сам путь, что результат, напрягают.
Наши три термина связывает между собой понятие осознанности - непрерывное отслеживание своего состояния, реакций, а также состояния и реакций связанных с нами людьми. Получается, чтобы выйти из зоны комфорта, преодолеть жизненный сценарий и добиться личностного роста, нужно добавить себе еще множество подзадач в виде отслеживания реакций. А нужно ли оно нашему Василию?
Всё, о чем мы сегодня говорим, это способы улучшения жизни. И, как известно, чтобы купить что-либо, нам сначала нужно преодолеть некий путь, конечная цель которого - получение денег. Также и с ростом - сначала идет путь через осознанность, а затем уже развитие потенциала личности.
1 Во взрослом возрасте, мы иногда воспроизводим избранные нами в младенчестве стратегии поведения. В этих случаях мы откликаемся на происходящее здесь и сейчас так, как если бы это был мир, нарисованный нами в наших детских решениях. Когда мы ведем себя, таким образом, говорится, что мы включились в сценарий, действуем по сценарию. Об этом говорится также, что мы воспроизводим сценарное поведение или сценарные чувства.
Почему мы так поступаем? Почему продолжаем придерживаться детских решений в нашей взрослой жизни? Главная причина состоит в том, что мы все еще надеемся решить фундаментальный вопрос, который не решили в младенчестве: как добиться безусловной любви и внимания. Поэтому, будучи взрослыми, мы нередко реагируем так, словно остаемся малыми детьми.
Когда мы действуем по сценарию, то обычно не сознаем, что воспроизводим свои детские стратегии. Мы можем развивать такое осознание, пытаясь понять свой сценарий и выявить свои ранние решения. В какой именно момент человек включится в сценарий, точно предсказать нельзя. Однако имеются два фактора, наличие которых повышает такую вероятность:
+ Когда ситуация здесь и сейчас воспринимается как стрессовая.
+ Когда имеется некоторое сходство между ситуацией здесь и сейчас и стрессовой ситуацией в детстве.
Эти фактора подкрепляют друг друга. Почему концепция жизненного сценария играет такую важную роль? Она служит средством, позволяющим нам понять, почему люди ведут себя так, а не иначе.
Такое понимание особенно необходимо в случаях, когда мы исследуем, по всей видимости, мучительные или саморазрушительные формы поведения. 1
То есть получается, что наш жизненный сценарий формулируется как путь, план и цель жизни, однако это не осознанный подход, а продукт нашего воспитания. Тогда зона комфорта из той же сферы - это закрепленные способы получения внутреннего ресурса, которые являются следствием нашего воспитания.
И только личностный рост позволяет через осознанность "перерасти" нашу нынешнюю личность.
При этом рост не обязательно должен приводить к повышению в должности, изменению формы досуга или смене круга общения. Его концепция заключается именно в преодолении тех черт, которые нас не устраивают и тормозят в любом видео отношений и деятельности. И при этом это не обязательный инструмент, чтобы чувствовать себя довольным жизнью, но инструмент, чтобы предотвратить недовольство ею.
1. фрагмент взят из диссертации http://elar.uspu.ru/bitstream/uspu/10441/2/Zakoluznaya2.pdf