АКТИВАЦИЯ ТРЕТЬЕЙ ЧАКРЫ
Первый инструмент для активации третьей чакры – смех, ведь чакра не только о силе и дисциплине, но на верхних уровнях и об удовольствии, о том, чтобы не воспринимать жизнь слишком серьезно. Попробуйте начинать день именно со смеха. Как это сделать? Закройте глаза, перенесите внимание на 3 чакру, и, представляя тепло и свет солнечных лучей внутри себя, начните смеяться. Еще лучше с близкими превращать бытовуху в импровизационный перфоманс. Скоро мы все будем исцеляться творчеством. И я создаю школу исцеления полного цикла: глубокое исследование человека и затем его проявление в мир. Известно, что мы не можем полностью избавиться от травм, можем лишь научиться с ними жить. И лучший способ это весь этот заряд пустить в творчество и созидание. Самые грандиозные творения, как например Дисней ленд создавались из энергии внутренних конфликтов и непростого детства. Благодарим за все как за рост.
Еще один инструмент активации третьей чакры – это танец воина, наполненный ощущением мощи и природной дикости. Почувствуйте себя солнцем, воином. Важно, что, когда я связываю чакру с воином, я не имею в виду солдата, служителя армии. Здесь воин – заземленный мужчина, сила которого не разрушительна.
Третий инструмент – элемент йоги Сурья Намаскар. Чакра активируется через утреннюю йогу, наполняющую йогина солнечной энергией. В идеале нужно практиковать Сурью Намаскар 13 циклов по 13 асан в каждом по утрам, но начать можно, например, с 3 циклов.
Третья чакра (Манипура) – центр, драгоценность. Мужчина с ослабленной третьей чакрой лишен мужественности. Ошибочно суждение о том, что Манипура несет только силу. Эта чакра про силу, но в то же время про уязвимость, принятие собственной слабости и эмоциональности.
МЕДИТАЦИЯ:
Идеально, если присутствует возможность медитировать на 3 чакру где-то на природе, на траве, но можно делать это и в помещении. Все описанные ниже стадии длятся по 10 минут.
Стадия первая – бег. Около 10 минут необходимо просто бежать, поднимая ноги как можно выше и чувствуя тепло, собирающееся в солнечном сплетении.
Вторая стадия – пробуждение воина звуком, напоминающим смех, «ХА-ХА-ХА-ХА». Этот звук лучше сопровождать обыкновенным топанием. Движения похожи на изображение дикаря, древнего мужчины.
Третья стадия – празднование природы воина. Быть воином не значит только лишь сражаться, но и уметь праздновать. Нужно просто танцевать.
Четвертая стадия – осознание себя Солнцем. Представляйте, как солнечная энергия входит в ваше тело через солнечное сплетение на глубоком вдохе и выходит на выдохе.
Пятая стадия – тишина, наблюдение собственного тела, дыхания и разума. Если сложно сконцентрироваться сразу на всем теле, то можно начать с носа: как происходит вдох и выдох.
Шестая стадия – связь Земли и Солнца в вашем теле. Вы просто в тишине ложитесь на живот и стараетесь как можно глубже прочувствовать, как через вас энергии Солнца и Земли встречаются, соединяются в вашем теле. Здесь важно полностью отпустить тело и расслабиться.