Мы виноваты только за те ошибки, которые допустили в сфере нашей ответственности.
И казалось бы, чего проще: наступил в метро кому-то на ногу – это моя ответственность, поэтому я извиняюсь – и иду дальше уже без чувства вины.
В отношениях все немного сложнее.
Нередко клиенты говорят о постоянном гнетущем чувстве вины. Часто для меня это сигнал поисследовать, какую степень ответственности несет человек за конкретные отношения.
В идеале, при отношениях с равными (партнеры, друзья, коллеги) мы несем ТОЛЬКО ПОЛОВИНУ ответственности. Оставляя нашему партнеру (взрослому человеку) его половину.
На деле часто происходит по-другому. Как будто «исторически» складывается, что кто-то в паре как будто больше отвечает за отношения, больше в них вкладывается, проявляет больше инициативы.
И, как следствие, если что-то идет не так – автоматически виноват тот, на ком бОльшая ответственность, то есть, как ни странно, кто больше берет на себя, тот чувствует и бОльшую вину. Иногда она перерастает в токсичный психический процесс, отнимающий много энергии.
Отдельная история, почему мы так себя ведем, почему считаем своим долгом отвечать не только за себя, но еще и «за того парня», а может, даже мы привыкли отвечать за целую семью, за весь коллектив и т.д….
Пост не о том, когда и где мы приобрели себе такой вот груз ответственности по жизни, без которого чувствуем себя бесполезными и не ценными.
Пост о постоянном чувстве вины в отношениях – часто это повод разобраться с ответственностью, оставив себе только личную, и вернув партнеру (или целой группе) его половину ответственности, которая явно не меньше, чем ваша, раз уж вы в отношениях.
Спойлер: скорее всего, это будет не слишком просто))) зачем-то ведь вы несете по жизни такую большую и важную ответственность.
#вина #ответственность #психология #психотерапия #ЕленаYa