Моя стодневка стартовала 1 апреля. Это был первый день месяца и первый день недели - понедельник. "Со следующего месяца" и "с понедельника начну" - сошлись в одном дне) Это и был мой знак свыше. Никакими отмазками я уже не смогла убаюкать свой внутренний голос, который уже устал намекать, на то что определенное количество килограмм, все таки лишние.
Не взвешивалась и не измерялась с того самого дня. Я могла только догадываться о цифрах, которые меня ждут. А результаты меня порадовали:
живот - минус 3 см ( было 100 см - стало 97 см)
талия - минус 2 см ( было 94 см - стало 92 см)
бедра - минус 2 см ( было 114 см - стало 112 см)
вес - минус 1,3 кг ( было 81,6 кг - стало 80,3 кг)
И это при минимальных изменениях в моей обычной жизни. Зарядка. В моей жизни появилась зарядка. Вот сколько времени я потратила на зарядку за 10 дней:
1 день - 10 минут
2 день - 8 минут
3 день - 10 минут
4 день - 10 минут
5 день - 10 минут + 5 минут пресс
6 день - 17 минут + 17 минут
7 день - 10 минут
8 день - 10 минут
9 день - 17 минут
10 день - 10 минут
Вдохновение может быть опасным.
Грубо говоря, десять минут зарядки в день, принесли мне такие результаты. ДЕСЯТЬ МИНУТ! Это то время, за которое у меня утром закипает чайник). Я очень довольна и энтузиазм сразу же возрос, после замеров. Захотелось поднять минимальную планку времени зарядки с 10 минут на 20 минут. НО... я не стала. Уже не один раз я спотыкалась о подобные моменты воодушевления, когда кажется, что сейчас как ух, как сделаю, как выдам. И на первое время энергии на эти "ух" хватает, но потом идет спад и апатия. Именно поэтому, в этот раз, я решила ничего не менять. Будут силы - буду дольше делать, будет время и возможность увеличить длительность зарядки в какой-то день, значит сделаю больше. Но без вот этих всех - да я, дя сейчас, да как сделаю 60 минут). Все таки сто дней это марафон, а не недельный спринт.
И мой марафон продолжается. уверена, что самое интересное еще впереди. Спасибо, всем кто дочитал. И если кто-то сомневается в том, что может что-то изменить - начните с 10 минут в день!)