В это время отдыхает сердечная мышца, дыхание замедляется и становится глубоким, улучшается как кровообращение, так и лимфоток Так, это упражнение из школьной программы всех советских школ и из практик йогов:
— Улучшает осанку.
— Укрепляет мышцы спины и живота.
— Улучшает кровоснабжение мозга.
— Избавляет от головных болей и бессонницы.
— Улучшает работу органов ЖКТ.
— Улучшает работу щитовидной железы.
— Нормализует гормональный фон.
— Улучшает работу органов малого таза.
— Улучшает цвет лица.
— Продлевает молодость.
И разгоняет лимфу! Что очень важно во время всеобщей гиподинамии.
Возможно, кому-то сразу будет невозможно сделать это упражнение - можно для начала хотя бы просто поднимать ноги из положения лежа у стены.
А после упражнения рекомендуют сразу не вставать и немного полежать.
Ранее мы сообщали: Как жить, чтобы разогнать лимфу: просто волшебные упражнения Упражнения для разгона лимфы могут помочь улучшить циркуляцию лим