Все мы хотим ощущать себя молодыми и красивыми в любом возрасте, особенно в пожилом. Как говорится - жизнь после 50 лет только начинается.
К сожалению нет волшебной таблетки для этого, но есть несколько способов чтобы быть красивым, чувствовать себя хорошо и самое главное - быть молодым в душе.
Что же делать ? спросите вы, всё просто чем кажется. И мы это подробно сейчас разберём. Усаживайтесь по удобнее, сделайте себе чай с лимоном, кофе, или свой любимый напиток.
И так, начнём.
- Речь пойдёт в первую очередь - о здоровом питании. Да, именно это самое главное, что мы дадим своему организму, тем он нам и ответит.
Кушайте дома, готовьте себе здоровую пищу. Вы знаете качество продуктов из чего готовите еду. Больше овощей и фруктов добавьте в свой рацион, будет очень хорошо, если это будет с вашей же дачи. Никаких фаст-фудов, это вредная пища для нашего организма. Кушайте часто, но маленькими порциями, не переедайте.
- Дальше идёт у нас - сон. Ко сну тоже нужно отнестись серьёзно. Так как когда мы спим, наш организм восстанавливается и тело отдыхает.
Старайтесь чтобы ваш сон был в среднем 8 часов, это здоровый сон. Если же будет постоянное нарушение сна, это грозит к нарушению нервной системы и сердечно-сосудистых проблем, что скажется не благоприятно на ваш организм.
- Стресс - не самое лучшее состояние для нашего организма. С этим мы сталкиваемся практически каждый день. Но очень важно контролировать своё состояние.
Тут даже не нужны доказательства учёных, результат видно на лицо, если человек подвергается довольно часто стрессам. Вызывает психологические расстройства, что плохо отражается на нашем организме. Как можно чаще гуляйте на улице на свежем воздухе. Займитесь йогой. И не принимайте всё близко к сердцу.
- Следующим у нас идёт - курение и алкоголь. Тут всё просто и коротко - это медленный яд для нашего организма.
- А теперь поговорим о спорте. Тут очевидны одни плюсы. Заниматься спортом можно, я бы даже сказал - нужно ! В любом возрасте.
Физическая активность благоприятно сказываться на наш организм, это может существенно замедлить старение нашего организма. Движение - это жизнь !
Тут без учёных не обойтись, они выявили, что активный образ жизни сокращает риск смертности до 22%. А это хороший показатель. Поэтому больше двигайтесь. Благо в наше время есть много кружков - футбол, баскетбол, лёгкая атлетика, плавание, теннис и т.д. Выбирайте что вам по душе.
Ах да, чуть ли не забыл, есть ещё один момент - смейтесь и радуйтесь как можно чаще, это продлевает жизнь. Поверьте на слово. Всем позитивного настроения на долгие годы и не унывайте.
Присоединяйтесь к нам, оставайтесь на связи, чтобы не пропустить новые публикации.
Будьте здоровы !