Топ-3 опасных для здоровья диет

Женщины делятся на два типа: одни едят и не толстеют, а другие худеют всю жизнь. И в этом процессе похудения используют все доступные методы: от голода до жестких диет или правильного питания. Мало кто задумывается о влиянии всего этого на здоровье. И зря! Некоторые диеты могут ОЧЕНЬ сильно навредить.

Монодиеты

Сюда относится питание каким-то одним продуктом. Например, гречневая или кефирная диета. Конечно, если соблюдать такое питание пару-тройку дней, то ничего ужасного не произойдет. А если такая диета затягивается на недели или месяцы, то разговор уже другой.

Когда читаешь о гречневой диете, то кажется, что гречка полезная. Вот я и похудею, да еще и полезной еды поем! Но для здоровья нам нужно множество разных минералов и витаминов, других веществ. И не существует какого-то одного продукта, который покрыл бы все эти потребности. Даже полезная гречка или кефир.

В результате появится дефицит полезных веществ и витаминов в организме. Да, вес уйдет, но с ним здоровье и хорошее самочувствие. Стоит ли оно того?

Мало того, еще и килограммы все вернутся обратно после возвращения к привычному рациону. Скорее всего, они еще и прихватят с собой друзей.

Белковые диеты

Суть такого питания заключается в практически полном исключении углеводов. А жиры и белки разрешается есть практически неограниченно.

Для тех, кто не любит сладкое, а любит что-то жирное, звучит просто идеально. И вес действительно хорошо уходит и радует худеющую девушку.

А что по здоровью?! При избытке белка страдают почки из-за повышенной на них нагрузки. А еще такая диета создает благоприятную среду для появления камней в почках. На мой взгляд, слишком высокая цена за сброшенные килограммы. Которые, к тому же, вернутся обратно. Ведь всю жизнь не будешь сидеть на диете.

А еще углеводы начнут вырабатываться из белка, что приводит к формированию токсических веществ. Все это ухудшает самочувствие и внешний вид. Также есть исследования, доказывающие, что безуглеводная диета иногда приводит к бесплодию.

Питьевая диета

А это что за зверь такой? При такой диете можно пить вообще все, что угодно. А вот есть нельзя. То есть можно пить соки, смузи, чай, кофе, молоко, кефир и прочее. А жевать запрещается.

В сети можно найти огромное количество положительных отзывов о питьевой диете. Девушки сильно худеют с ее помощью. НО! Такая диета нарушает метаболизм и пищеварение.

Человеку не зря даны зубы и огромная пищеварительная система. Наш организм не приспособлен для такого питания. В ходе этой диеты женщина не получает важнейшую клетчатку и другие ценные вещества.

А когда захочется слезть с диеты и снова нормально питаться, могут появиться проблемы с перевариванием пищи. Организм же отвык от нормальной еды. Некоторых девушек на выходе с питьевой диеты тошнит от любой еды. И им очень сложно вернуться к нормальному питанию.

А вы пробовали эти диеты или другие? Поделитесь своим опытом в комментариях