С 15 по 21 апреля 2024 года в России проводится Неделя популяризации добровольной сдачи крови. Событие организовано в честь Дня донора крови, который ежегодно отмечается 20 апреля.
Как пояснили РИАЦ в пресс-службе облздрава, периодическая сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека. Это доказано научно и на практике. Доступность качественной крови – это жизненно важный ресурс для современной медицины. Однако до сих пор многие люди боятся стать донорами. Для таких людей волгоградские врачи подготовили информацию о том, как подготовиться к сдаче крови.
Алгоритм действий:
1. Проверьте, подходите ли вы для донорства крови. Перед тем как стать донором, убедитесь, что соответствуете требованиям. Так, вы должны быть здоровы, в форме и не иметь заболеваний. Не сдавайте кровь при простуде, герпесе, кашле, вирусе или расстройствах пищеварения.
Важен вес и возраст донора. К процедуре допускаются люди старше 18 лет и весом более 50 кг.
Сдавать кровь нужно не чаще, чем раз в 56 дней.
2. Питайтесь правильно. Для выработки качественной крови необходимо железо. Поэтому ешьте продукты, богатые железом, например, шпинат, цельные злаки, рыбу, птицу, бобы, яйца и говядину. Высокий уровень витамина С также поможет увеличить усвояемость железа.
3. Пейте достаточно воды. Подготовьте тело к потере крови, питаясь вечером и утром перед сдачей. Головокружение и слабость при сдаче крови часто связаны с падением уровня сахара в крови и кровяного давления.