Я чего затихарилась? Гормональный сбой случился. Еще с марта, а точнее, с конца февраля. Поначиталась о симптомах и похоже это все на поликистоз. В том варианте, что щитовидка, надпочечники и гипофиз вроде как сбоят.
Лечение предполагает строгую низкоуглеводную диету, двигательную нагрузку и отсутствие стрессов. Про прием гормонов писать не буду. Организм сам умный, дай ему условия и восстановится.
Кое-как с первым этапом перетерпела.
Начала второй этап. И тут подвох. У меня не худеется без разгрузочных дней. На системе всегда было именно поддержание, причем ровное, годами проверенное (это я слетела, как сладкое и хлеб позволила и то, в неограниченном количестве).
Как быть? Система предполагает 2 вида разгрузки на выбор: яблоки с кефиром весь день или бурый рис с курагой (1стакан на 3дня).
И то и другое я не могу, фруктозу не ем и это приличная доза углеводов, пусть и правильных.
Но тут еще и рабочие дни мешают что-то есть/пить по часам и желанию. Все "сложилось".
С сегодняшнего дня пробую микс: кето - 4 рабочих дня и в остальное время правильные углеводы по системе.
***
Вечер. Все же как удобно на кето когда работаю!
