Вполне бюджетный вариант очень вкусного блюда. Минтай — вполне недорогая рыба, в 100 г минтая содержится 100% дневной нормы йода. Минтай способствует снижению уровня глюкозы и холестерина в крови, улучшает состояние крови, а также помогает нормализовать работу щитовидной железы.
Муку вы можете взять абсолютно любую, пшеничную, цельнозерновую, рисовую, в любом случае данные оладьи получаются очень вкусными.
Масло нам необходимо только для смазывания сковороды, если у вас сковорода с антипригарным покрытием, то достаточно будет просто смазать дно или обойтись и вовсе без масла.
Данные оладьи вкусные как в горячем, так и в холодном виде. Если для вас такой объем теста (назовем его так) кажется большим, вы также можете сократить все ингредиенты пополам. К сожалению, я не знаю КЖБУ данного блюда, если вам удастся высчитать, то буду рада, если вы поделитесь данной информацией.
Спасибо всем, кто дочитывает мои статьи до конца! Прошу также подписаться, оценить статью и в случае возникновения вопросов написать комментарий, я обязательно отвечу.
Я ничего не советую и не рекомендую, а лишь делюсь своим личным опытом в интервальном голодании.