Среди традиционных мер борьбы с бессонницей заметное место занимают отвары, настои растительного происхождения, но я хочу поделиться несколькими способами, которые помогают именно мне. Вот некоторые из них.
Лавандовое масло.
Перед сном смазать маслом виски или капнуть 3-4 капли лаванды на кусок сахара и употребить его перед сном.
Медовая ванна.
Наполнить ванну водой 37-38 градусов тепла и растворить в ней 1/2 стакана мëда. Принимать такую ванну 10-12 минут 2-3 раза в неделю.
Также полезно выпить стакан тëплого молока с мëдом. Можно также 1 столовую ложку мëда растворить в стакане тëплой воды и выпить за 30-40 минут до сна.
Вообще для хорошего сна полезно мыть на ночь ноги очень тëплой водой и принимать согревающие ванны.
Подписывайтесь на канал, чтобы пополнить свою копилку знаний разными премудростями. Всем добра😊