Медитация – это доверие, доверие, прежде всего, собственному телу и разуму. Чтобы войти в диалог со своим сознанием и услышать подсознание, нужно вначале достичь внешнего спокойствия, уверенности и баланса. Вот почему так важно медитировать в спокойном уютном и безопасном для вас месте. Также вам потребуется проводник – человек, которому вы будете доверять, к чьим словам прислушиваться.
К сожалению, сейчас множество курсов, практик и ретритов для йоги и медитации буквально оторваны от реальности. Их «продают, запускают и собирают» медийные личности, звёзды и блогеры… но не эксперты в медитации.
У Мета-Медитации в России есть имя – это гуру Феликс Пак, человек, который в течение десятилетий практикует дыхательные практики, изучает древнейшие книги по медитации, постоянно учится сам и передаёт свои знания и философию многочисленным ученикам.
Именно под его руководством и кураторством было создано приложение Мета-Медитация, все техники в нём Феликс объясняет доступно, но в то же время – глубинно. Включая урок, вы будто бы оказываетесь в зале вместе с мастером и можете подсмотреть, как он тренируется.
Подробнее о создании метода Мета-Медитации писали здесь, а здесь можете прочитать биографию Феликса.