Лимфодренаж - это процедура, которая направлена на выведение лишней жидкости, которая находится в межклеточном пространстве. Вместе с жидкостью из организма удаляются токсины, микробы, вредные вещества и отходы жизнедеятельности клеток.
Лимфа течёт очень медленно, в основном благодаря:1). собственным сокращениям гладкомышечных клеток лимфатических сосудов и 2). мышечной активности , то есть когда скелетная мускулатура сокращается и стимулирует все окружающие ткани.
Обратному оттоку лимфы препятствуют клапаны лимфатических сосудов.
Чтобы избежать застоя лимфы, который ведёт к отёкам, болям и спазмам, предлагаю простейшее упражнение "тараканчик".
Если утро начинать с такого простого упражнения, даже лёжа в кровати, вы забудете об отёках, улучшите иммунитет, цвет кожи и настроение.
Примите положение лёжа на спине. Поднимите вверх ноги и руки, как на картинке.
А теперь главная задача ввести конечности в вибрацию и делать в течение одной - двух минут.
Всем хорошего настроения и бодрого дня!
Будьте здоровы, друзья!
Буду благодарна вашим лайкам!