Мы тут не для того, чтобы укоризненно смотреть, как вы постоянно откладываете первую пробежку 😄 А чтобы поделиться советами для «вечных начинателей».
1. Решите, зачем вам это нужно. Пока ещё нет привычки к регулярным занятиям, весомая цель станет хорошей мотивацией выходить на пробежку.
2. Определите конкретное время для занятий. Например, понедельник и среда в 20:00. Так будет меньше шансов пропустить тренировку, чем если вы выходите бегать «когда получится».
3. Воспользуйтесь планом. Даже морально будет проще собраться на пробежку, если вы заранее знаете, что бегаете сегодня. Обратитесь к помощи тренера или готовым планам на нашем сайте.
4. Подберите красивую и удобную экипировку. Сразу плюс 100 очков к уверенности в себе и желанию выйти на улицу побегать 😎
5. Не перегружайтесь. У вас нет задачи бежать на уровне профиков, есть задача двигаться в комфортном темпе и получать удовольствие.
6. Занимайтесь с тренером. Этот человек может дать «волшебный пинок», плюс ответственность перед ним снизит шансы прогулять тренировку.
7. Найдите компанию. Садиться на диету, например, всегда веселее вместе. И бегать тоже!
8. Купите слот на забег. И к нему придётся готовиться, чтобы финишировать с гордостью за себя 😊
9. Послушайте свой организм. Иногда идти бегать не хочется из-за начинающейся болезни или перетрена – а вовсе не потому, что вы такой ленивый.
10. Поощряйте себя. Придумайте приз, который вознаградит вас за успехи: за личный рекорд, например, или за целый месяц без пропусков тренировок.
Или ещё проще: если вы действительно хотите бегать – одевайтесь, завязывайте шнурки на кроссовках и идите бегать. Удачи вам!
Больше новостей и полезных материалов о беге в наших соцсетях ВКонтакте, Telegram и на сайте журнала.