Абсолютно всем кто старше 16+. Это одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации.
Кундалини йога:
улучшает память и делает человека более внимательным к мелочам, что позволяет обращать больше внимания на позитивные события, происходящие в его жизни.
помогает бороться с перепадами настроения, стрессами и страхами, а также повышает стрессоустойчивость.
снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
улучшает метаболизм и пищеварительную
Сделайте шаг к лучшему, начните заниматься прямо сейчас!
Каждый день ставьте себе маленькие цели:
• подняться по лестнице вместо лифта;
• выйти на прогулку вечером, вместо того, чтобы сидеть в телефоне;
• увеличивайте веса на тренировке или сделать больше повторений, чем вы привыкли.
Мотивация и поддержка: как оставаться на пути к успешному результату?
Для мотивации отличным вариантом будет приобрести абонемент в зал.
Купить абонемент на полгода или год, а не ходить в зал от случая к случаю — очень хороший мотив не пропускать занятия. И рад бы «прогулять», да жалко потраченных денег.
Ну и конечно же, необходимо найти единомышленника по фитнесу.
Ищите поддержку среди тех, кто тоже занимается фитнесом. Именно эти люди, как никто другой, поймут ваши проблемы, поддержат психологически, посоветуют что-то исходя из собственного опыта.