Ввожу новый термин: "провокаторы похудения" - родители, дети, мужья, подруги, коллеги. В этой статье поговорим о наших нездоровых отношениях с едой, сформировавшихся в родительском доме. Часть 1.
РОДИТЕЛИ - ПРОВОКАТОРЫ
Сижу я, значит, за рюмочкой чая весенним утром. Думаю, о чем же вам, дорогие, написать статью. И тут вспоминаю случай из моей практики, когда клиентка мне написала ответ: "Я бы худела, но вокруг столько продуктов - провокаторов"....Оказывается, этот термин изобрела не она, это представление о разных продуктах уже существует. И мы их опишем чуть позже.
Но как психолог по расстройствам пищевого поведения, хочу сказать - чаще всего провокаторы вашего преображения - люди вокруг и наши привычки, которые в них (в людей) вписаны.
Напоминаю, что работаю с людьми с большим количеством лишнего веса - от 75-80 кило и выше. Потому что такой вес невозможно скинуть быстро и физиологически без вреда для организма, не имея на это настроя, не имея группы поддержки и механизмов выхода из срыва без чувства вины, и не контролируя свое чувство паники, когда вокруг вас меняется жизнь. Только об этом я, как человек весивший 110 кило, а сейчас уже 68, могу говорить компетентно и аргументированно, я сама прошла этот путь.
Родители - как много в этом звуке для сердца детского слилось
Родители. Взаимоотношения с ребенком - это безграничный простор для навязывания своего мнения и своей власти. И если ваши весы в ванной уже треснули пару раз , но мама продолжает покупать вам тортики - пора это прекратить. И, кстати, мама, весы не китайские, не сломались, это мои пищевые привычки сломались настолько, что подо мной лопнули весы.
Но мама не верит. Она вас рожала, не весы. Чувство власти и контроля даете ей вы, а не весы. Необходимость постоянно пребывать в чужой жизни и диктуя правила остальным по любым мелочам - эту возможность даете ей вы.
Может быть родители и не хотят плохого. Меня, например, с самого детства перекармливали, потому что после моего рождения в 1992 году, обстановка в стране стала не устойчива ( с моим рождением это никак не связано, не подумайте). Отца сократили с работы на заводе, мама сидела со мной в декрете, а еды не было. Отец пошел торговать на рынок и в первый же день принес маме ведро картошки, чтобы у нее было молоко меня кормить.
Но мне уже 31 год. Согласитесь, давно пора перестать валить всю вину за свои килограммы на родителей. Да, обидно, что так. Обидно, что пришлось менять в голове и поведении систему стимулов и поощрений, из которых я ПРОСТО КЛЕЩАМИ вырывала связку "много жирной сладкой еды в огромном количестве = счастье". Да ничего подобного.
УБЕРИТЕ ЕДУ С ПЬЕДЕСТАЛА, КАК-БУДТО ОНА ЧТО-ТО РЕШАЕТ В ЖИЗНИ
В нашей семье еда всегда выступала средством успокоения к вечеру от загруженного дня. Могли весь день не есть, в часов в 16 начать есть и не звонить в 20 часов, понимаете?
Забитый холодильник и полнота в нашей семье ассоциировались с надежностью, запасами, искоренением страха, что я буду орать голодная. И еда стала средством выражения любви.
Я думаю, не одна я такая. "На, доченька, я купила тортик, а то у тебя настроение какое-то мрачное".
ЕДА = НАСТРОЕНИЕ, находите это в голове?
Хотя на самом деле ЕДА = СЫТОСТЬ И ЭНЕРГИЯ
Все. ВСЕ. Понимаете? Пищеварение - функция. Еда - топливо.
...или как вам нравится такая связка:
ПОКОРМИЛА = ЛЮБЛЮ
Может снимем еду с этого пьедестала, напишем о себе?
Выразила заботу, потратила время, деньги, силы, чтобы члены семьи были сыты и здоровы = ЛЮБЛЮ
Я надеюсь, что меня читают люди, которые сами осуществляют выбор продуктов на своем столе. Если вы, уважаемый читатель, подчиняетесь правилам питания в том доме, в котором вы живете - напишите мне комментарий под этой статьей с вопросами, я отвечу, как поступать в такой ситуации.
Напишите в комментариях, удалось родительским привычкам взять над вами верх. Какие фразы вы переносили тяжелее других? А какие фразы были полезные? Может и правда нужно было вам прямо говорить, что попа широковатая, лишний вес? Заставлять заниматься спортом. Как думаете, кнут нужен или пряник, если вы все еще страдаете от родительского мнения, диктующего вам, что есть, а что есть.
Я сразу хочу оговориться. Жир никуда не уйдет, если вы продолжаете пребывать в иллюзии, что кто-то виноват в том, что вы так поправились. Если Вам больше 18 лет, то все, поезд родительской вины уехал, ТУ-ТУ В ВОРКУТУ!
В последнее время перед каждым праздником я звоню маме: так, мама, я привезу с собой овощи нарезку и легкий сыр, картошку на меня на мангале не готовьте, я буду только шашлык.
Ну и что, меня отлучили от семьи? Порвали мое свидетельство о рождении? Проверили мое родство по ДНК? Да нет же. Как бы ни провоцировали вас окружающие на "да покушай ты, что мучаешься?", в конце концов, они не под дулом пистолета это предлагают.
А еще неплохо работает в данной ситуации небольшой холодный душ, чтобы понять - худеть вечно не возможно. Нужно взять и раз и навсегда решить вопросы по изменению тела и каждый день мелкими шагами к нему идти.
И ваши отношения с родителями - это то, что будет неизменно до конца их дней и даже немного позже. "Все равно у мамы ДР через неделю, че я буду худеть, там объемся, а потом уже..."А потом уже "так, у моей троюродной крестницы дочки сестры жены моего дяди свадьба, через неделю все равно там объемся и обопьюсь, все равно наберу."
Все, забыли. У русских людей всегда есть, что отпраздновать - покупку телика, поступление детей в универ, исключение детей из универа, брак, развод, победы и поражения - посиделки за кухонным столом никогда и никто не сможет выкинуть из своего темпа жизни.
Так что если вы до сих пор не понимаете, что пищевое поведение должно поменяться раз и навсегда, то spesially для вас эта манипулятивная устрашающая картинка от меня:
Рот открываете вы, закладываете туда еду вы и даже челюстью, вы представляете, вы работаете сами!
Даже если вас будет стебать вся деревня, все мамочки в родительском комитете, все родственники, вы не должны отходить от плана своего преображения. Не спихивайте свое отсутствие воли на действия другого человека.
....Продолжение следует... Разберем конкретные примеры из социальных сетей и передач о том, как родители манипулируют ребенком через еду...
Не забывайте подписываться и оставлять свои вопросы и ответы на мои вопросы в комментариях!
Текст целиком и полностью составлен головой автора и ее руками. Использование любых фрагментов без указания авторства запрещено. Если вам по душе мои статьи - не крадите мой текст. Лучше пригласите меня как эксперта по нормализации пищевого поведения и я сделаю новый контент для вашего СМИ или блога. Всех благ!