Если вы искали «пульт», который бы помог снизить словно бегунок громкости на экране телевизора стресс, с которым мы сталкиваемся ежедневно… Поздравляю! Вы его нашли - АШВАГАНДА.
Почему ашваганда и чем она лучше других более привычных для нас средств от стресса? Давайте разберемся.
Ашваганда (или ашвагандха), научное название Withania somnifera, также известна как индийский женьшень, является одним из ключевых растений в аюрведической медицине. Она произрастает в Индии, а также в других регионах с теплым климатом. В традиционной медицине ашвагандху часто используют для снятия стресса, улучшения сна, повышения иммунитета и поддержки здоровья сердца. Ашваганда бывает в виде порошка, капсул, настойки.
Полезные свойства ашваганды:
- Снятие стресса и улучшение настроения: помогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшая настроение.
- Повышение энергии и выносливости: регулярное употребление может улучшить энергию, выносливость и физическую работоспособность.
- Поддержка иммунитета: обладает иммуномодулирующими свойствами, что помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций.
- Улучшение сна: регулярное употребление может помочь улучшить качество сна и справиться с бессонницей.
- Поддержка здоровья сердца: может помочь снизить уровень холестерина, кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Принципиальные отличия от фармакологических средств:
- Естественность: Ашваганда - натуральное растение, используемое в традиционной медицине на протяжении тысячелетий, в то время как многие успокоительные препараты содержат синтетические ингредиенты и могут иметь побочные эффекты.
- Адаптогенные свойства: Ашваганда является адаптогеном, что означает, что она помогает организму адаптироваться к стрессу и повышает его устойчивость к нему. В отличие от простых успокоительных средств, которые могут просто подавлять нервную систему, ашвагандха работает на уровне регуляции физиологических процессов, помогая организму лучше справляться со стрессом.
- Широкий спектр действия: Ашваганда может оказывать положительное воздействие не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье. Она может помочь улучшить энергию, повысить выносливость, улучшить сон и поддержать иммунитет.
- Отсутствие привыкания и зависимости: В отличие от некоторых успокоительных препаратов, которые могут вызывать привыкание или зависимость при длительном применении, ашваганда обычно считается безопасной и не вызывающей зависимости.
- Целостный подход к здоровью: Ашваганда не просто подавляет симптомы стресса, а помогает организму восстановить равновесие и гармонию, что способствует общему благополучию.
Основным действующим веществом в ашваганде являются витанолиды. Это группа биологически активных соединений, которые придают ашваганде ее адаптогенные свойства и оказывают положительное воздействие на здоровье организма, включая снижение стресса, улучшение иммунитета.
При выборе ашваганды важно обратить внимание именно на содержание витанолидов, поскольку они являются ключевыми активными компонентами, обеспечивающими ее эффективность. Чем выше содержание витанолидов в продукте, тем более мощным будет его действие.
В среднем здоровому среднестатистическому мужчине необходимо 50-70 мг витанолидов. Исходя из этого количества нужно выбирать конкретный бренд ашваганды. Для примера: в ашваганде от NOW Foods в 1 таблетке содержится 11 мг витанолидов, получается, что в день таких нужно 5-6 таблеток, что выглядит не очень экономно. Поэтому его не рассматриваем.
Зарекомендовавшие себя бренды с хорошим содержанием витанолидов в составе – Aliness (47,2 мг витанолидов в 1 капсуле) и Vitalers (54 мг витанолидов в 1 капсуле). Вот их и можно рассмотреть к покупке, но важно купить именно оригинальный продукт, а не подделку, которой сейчас много на рынке.
Если вы уже успели попробовать ашваганду - напишите, какой эффект от нее получили. Интересно узнать реальный отзыв от других людей. И не забывайте подписаться на канал. Хорошего дня!!