К выбору постельных принадлежностей нужно подходить с максимальной серьезностью. Мы проводим во сне огромное количество времени, следовательно, нужно постараться сделать этот период более комфортным. В данной статье расскажем о твердых и мягких подушках.
Какую подушку лучше выбрать для повседневного сна
Для многих людей мягкие подушки являются самыми комфортными. И это легко объяснить. Мягкая структура «обволакивает» голову, даря приятные ощущения. Но легкость может быть обманчивой.
❗️❗️❗️ Из-за чрезмерной мягкости подушка не поддерживает правильное положение позвонков. Со временем это чревато появлением различных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Есть еще один вариант – твердая подушка. Она практически не сминается под тяжестью головы и поддерживает правильное положение позвонков во время сна. Но к такой подушке нужно долгое время привыкать, так как поначалу она будет некомфортной. Период адаптации может занять до 2 недель.
Перед выбором подходящей жесткости подушки стоит понаблюдать за своим положением тела во время сна. Если человек часто спит на спине и при этом использует твердую подушку, то утром у него может сильно болеть ушная раковина. Связано это с тем, что она всю ночь выдерживала большой вес головы. Болезненные ощущения быстро проходят и не вредят здоровью, но при этом они неприятны и могут вызывать бессонницу.
Так какую подушку лучше всего выбрать: мягкую или жесткую? Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как все индивидуально. В продаже есть большое количество различных вариантов. В качестве эксперимента можно приобрести подушку со средней степенью жесткости. Она хорошо поддерживает правильное положение головы во время сна, но при этом не доставляет дискомфорта.
Как правильно подобрать подушку для себя
1. Необходимо обращать внимание на плотность наполнителя. Лучше всего выбирать средние значения.
2. Качество пошива должно быть отличным. Это касается не только самого чехла, но и внутренних строчек. Иначе наполнитель будет вылезать между швов.
3. Рекомендуется отдавать предпочтение натуральным материалам. Высокую популярность набирают бамбуковые подушки. Они очень легкие, качественные и отлично пропускают воздух. Но нужно быть внимательными, так как в продаже имеется много подделок.
✅Подписывайтесь на наш канал о качественном и комфортном сне!