В этом возрасте всё должно быть гибким: и сам младенец, сующий ноги себе в рот, и его режим, и психика у мамы. Так говорят. Пока ещё распорядок дня малыша далёк от того, чтобы я без суеты сыграла каточку в Лиге Легенд или вышла на удаленку на хоть сколько-нибудь ставки. Но если забить кое-чего на большую часть домашних дел, то уже можно позволить себе небольшую вредную привычку. Например, писать статьи на Дзене.
Если бы в палате мер и весов лежал младенец с идеальным режимом, то всё равно бы 99.999% детей от него бы отличались. У кого правда самая правильная, кривда самая кривая, а график жизни ребёнка должен подходить именно его родителям. Я всё же сторонник теории, что дитё - это режимный объект, который подвержен коррекциям. Как бы я не объясняла мужу про пики мелатонина до 20 30, если он хочет, чтобы ребёнок вставал не в 6 утра, а в 7 - мы укладываем на сон на час позже. Пусть ему я этого говорить не буду, но при определенном количестве повторений это работает.
Три кита нашего режима
Не было смысла искать корреляции и закономерности до 5ти месяцев. В доме царил чистый хаос и казино, где вместо фишек - часы ночного сна, а крупье нечист на руку. Единственное, что можно было контролировать - часы кормлений. Это называлось ритм с 3х-часовым циклом. То, что происходит между едой, остается между едой. А потом маленький мелатониновый заводик перерезал свою ленточку, и ритм обрёл три точки опоры.
- Время подъёма. Варьируется с 6 до 7 часов утра. Самое сложное - это пробудить спящего, если вдруг каким-то образом он забыл сделать это сам.
- Цикл кормлений - каждые 3-4 часа смесь, кроме ночи. Ночью кормление - это старый приятель: если очень грустно, можно пригласить на бутылочку, если нет - то и не надо. Максимальный ночной перерыв "без друзей" зафиксирован 6-7 часов.
- Время укладывания по заявкам трудящегося было сдвинуто с 20 до 21 часа.
По часам
Если малыш выспался, то можно и не заметить, когда именно он проснулся. Мирно лежит в кроватке, играется с ногами, мяукает.
7.00 Пробуждение
7.15 Гигиенические процедуры и игры с переодеванием
7.30 Игрища с мужем
8.00 Кормление
8.30-9.00 Первый дневной сон
10.30 Гимнастика и упражнения
11.00 Кормление смесью и пюрешками
11.40 Купание после прикорма
12.00 - 14.00 Гуляния
14.00 Кормление
14.30 - 17.00 Если сон во время прогулки не состоялся, то он должен быть где-то здесь. А иначе - игрища.
17.00 Кормление
17.30 - 19.30 Вечернее гуляние "мать не знает, чем занять ребёнка"
19.30 Общение с родителем №1
20.00 Кормление
20.30 Общение с родителем №2
21.00 Укладывание и сон
2.00 Пробуждение на еду раз
5.00 Пробуждение на еду два
5.00-7.00 Досыпание
Черная дыра декрета искажает время вокруг себя: пока внутри него оно тянется бесконечно медленно, со стороны - проходит очень быстро. Оказывается, не так уж много занятий можно успеть за день с ребёнком. Кажется, что времени много, сейчас поделаем гимнастику - а уже и вечер настал. А это только один ребёнок. Вклинить во все эти циферки ещё одного - для меня уже задача тайм-менеджмента высшего пилотажа. Но если я сейчас задаюсь вопросом "Как вообще можно было раньше не высыпаться без детей?", то, быть может, и потом буду считать, что один ребёнок совсем не требует много внимания.