От того, как человек относится к самому себе, напрямую зависит и отношение окружающих к нему. Если он не уверен в себе, считает себя некрасивым и непривлекательным, то и окружающие будут видеть его таковым.
Многие люди, зная об этом, все равно годами не могут принять себя, примириться со своей внешностью, буквально отвергая ее.
Психологи говорят, что любому из нас под силу принять свою уникальность, главное сделать первый шаг на этом пути.
Давайте узнаем, как наконец принять то, что дала нам природа, и не сокрушаться о том, что мы далеки от идеала.
Почему я не принимаю себя?
Решение любой проблемы лежит в поле понимания причин ее возникновения.
Так и в ситуации неприятия своей внешности важно разобраться, что лежит в основе этого.
Всякий раз, когда мы всеми силами пытаемся исправить свою внешность, меняя ее до неузнаваемости или нещадно критикуем себя, стоя перед зеркалом, важно ответить себе на вопрос, а что именно заставляет сомневаться в себе.
Может быть в основе этого лежат заложенные установки о нашей некрасивости из детства. Когда мама критиковала нас, сравнивала с другими и подмечала одни лишь недостатки.
Или может быть мы прислушиваемся к мнению человека, который находится рядом и постоянно указывает на наши внешние изъяны.
А может быть нас дразнили в школе, придумав обидное прозвище, утрирующее некую черту внешности.
Важно проработать все подобные психологические травмы и обесценить мнение тех, кто нас по-настоящему не любит и не ценит.
Нам нужно меняться не для кого-то другого, а только для самих себя. Причем изменения эти должны касаться прежде всего улучшения здоровья не только физического, но и психологического.
Забыть о стандартах красоты
Любые стандарты красоты – это на самом деле чья-то выдумка. Посмотреть хотя бы на то, что ценится в разных странах, как сильно отличаются каноны красоты в Европе и Азии.
Чтобы убедиться в том, что стандарты красоты не имеют веского значения, стоит посмотреть, какие дикие вещи могут считаться красивыми в разных уголках нашей планеты.
Читайте об этом в статье «Красота или уродство».
Иными словами, на свете нет идеальных тел. И это особенно видно сейчас, когда даже в индустрии красоты появляется все больше натуральности, а «недостатки» внешности в виде растяжек или целлюлита, например, на самом деле воспринимаются частью целостного образа женщины.
Поэтому нужно перестать себя подгонять под рамки принятых стандартов, нужно лишь стремиться быть лучшей версией себя. Для этого следует принять свою внешность, но не забывая при этом заботиться о себе, поддерживая здоровый образ жизни.
Благодарность за то, что есть
Чтобы быстрее примириться с собой, важно научиться благодарить свои гены за все то красивое, что у нас есть. Необходимо ценить свое здоровье и возможность полноценно ощущать мир вокруг себя. Нужно быть благодарным своему телу, что оно дает нам возможность жить в этом мире.
Когда мы культивируем чувство благодарности своему телу оно отвечает нам взаимностью.
Многие люди, примирившись с собой, ощущают гармонию и поэтому выглядят значительно лучше. И это действительно так, ведь наша мимика, телодвижения и осанка отражают внутреннее состояние. Чем более гармоничны мы внутри, тем краше снаружи и это неоспоримый факт.
Реалистичные изменения
Нет ничего плохого в том, чтобы вылечить свою кожу от высыпаний, исправить кривизну зубов, следить за чистотой и ухоженностью волос и ногтей и т.д. Любые изменения внешности, которые находятся в рамках естественности, хороши.
Однако, как только мы вступаем на дорогу кардинальных изменений, требующих оперативных вмешательств и опасных для здоровья процедур, то это явный признак, что мы уходим в поле решения своих психологических проблем не здоровым и токсичным способом. Мы бежим от своих комплексов и травм, а не работаем с ними.
К сожалению, изменение внешности с помощью пластической хирургии мало кому помогало избавиться от внутренней боли, порожденной психологическими травмами. А даже наоборот, вступив на путь кардинальных внедрений в свою внешность, человек обрекает себя на десятки последующих операций, теряя от них еще и физическое здоровье.
Обновление гардероба
Наша одежда оказывает на нас очень сильное влияние. Из-за неудобного кроя, неприятной текстуры ткани или тесной одежды может напрочь испортиться настроение, а об уверенности в таком виде и говорить не приходится.
Часто, чтобы поменять свой внутренний настрой, человеку стоит приобрести несколько новых базовых вещей гардероба.
Читайте о том, как с помощью одежды прибавить себе уверенности и повысить настроение, в статье «Уверенный стиль».
А о том, как образ помогает добиться успеха в карьере, встретить свою любовь и обрести гармонию, в статье «Гардероб мечты».
Позитивное общение
Общение имеет огромное влияние на человека. От того, кто нас окружает, во многом зависит наше самочувствие. Именно поэтому стоит сторониться токсичных людей и чаще общаться с позитивными.
Необходимо провести тщательный анализ своего круга общения и особенно внимательно оценить тех, с кем мы чаще контактируем.
Может быть среди этих людей есть те, кто постоянно подшучивают над нами, критикуют внешность, погружены в негатив и не признают нашей ценности. От таких людей стоит держаться подальше.
Лучше больше проводить времени в кругу тех, кто уважает нас, признает наши личные границы и транслирует оптимизм.
Приятные изменения
Чтобы облегчить работу над собой, стоит сделать приятными свои цели.
Например, мы хотим сбавить пару-тройку килограммов веса, тогда нужно составить малокалорийный, но при этом вкусный рацион. А еще можно сервировать стол красивой посудой, чтобы получать эстетическое удовольствие от приема пищи.
Или мы хотим приучить себя к спорту. Тогда нужно выбрать занятие по душе, например, динамичные и увлекательные командные игры на свежем воздухе.
Важно получать позитивные эмоции, работая над собой, тогда процесс изменений будет идти значительно легче, эффективнее и быстрее.
Не сидеть в социальных сетях
Часто проблемы с самооценкой возникают у людей, которые слишком много времени проводят в социальных сетях, посещая профили знаменитостей или знакомых людей и невольно сравнивая их образ жизни и внешние данные со своими.
На этом фоне может появиться чувство зависти к чужой идеальной жизни, а также осознание собственных неудач и недостатков внешности.
Чтобы снизить уровень тревоги, психологи советуют ограничить посещение социальных сетей и по возможности отписаться от тех, кто особенно сильно влияет на самооценку в негативном ключе.
Кроме того, не стоит забывать, что чужая реальная жизнь очень сильно отличается от той картинки, которую выставляют на показ в профилях. У каждого человека в жизни есть свои трудности и испытания, поэтому завидовать никому не нужно.
Теперь мы знаем, как начать процесс примирения с самим собой, чтобы с любовью улыбаться своему отражению каждый день.
Компания «Дом Свечей» желает всем гармонии.
А чтобы настроиться на позитивный лад, используйте ароматную поддержку.
Приятный аромат гонит прочь тоску и недовольство, наполняя день радостью и легкостью.
И особенно отлично с этой задачей справляются цветочные ароматы.
Заходите на сайт, великолепные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#психология #самопознание #личность
