Всем привет! Это Дорога к лучшему! Как убрать лишний вес к лету? - Самый частый вопрос. У нас есть два месяца, чтобы добиться такого результата. Но что есть при похудении? Как правильно питаться чтобы не набрать лишний вес? В этой статье я расскажу чем я питаюсь после тренировки ну и заодно прикреплю рецепт безуглеводного блюда, который каждый знает, который не занимает много времени и конечно очень вкусный!
До того как я опубликую свой результат как я похудел к лету осталось 58 дней! 1 июня вы увидите статью "до и после" моих тренировок с результатами. поэтому подписывайтесь, чтобы не пропустить это чудо. Особенно если не верите, что это это возможно🧟♂️
Пошаговый рецепт который есть у каждого в арсенале
Нам понадобится:
- 1кг шеи
- 3 луковицы
- сыр (любой твердый)
- шампиньоны
- томат
- специи: соль, перец ч/м, чеснок сушеный
- Растительное масло
- Сметана 15%
1. Шею я режу на более менее равные по толщине кусочки и мариную в специях. Это мы делаем в первую очередь потому что мясо должно пропитаться специями.
2. После этого беру противень, покрываю его фольгой и смазываю её маслом. Далее режу лук кольцами и полукольцами и выкладываю его на фольгу создавая подушку для мяса.
3. Подушка готова! Можно выкладывать мясо. Старайтесь закрыть мясом лук.
4. Далее я смазываю каждый кусочек мяса сметаной и стараюсь не переборщить, чтобы сметана не стекала на лук.
5. Далее выкладываем шампиньоны. Можно брать любые. И свежие и замороженные. На фото замороженные шампиньоны, а точнее размороженные😂 С точки зрения экономии и полноты вкуса лучше берите свежие. Просто у меня шампиньоны есть в морозилке всегда.
6. Далее выкладываем томат. Томата много не надо. Так как он будет добавлять немного кислинки, а анм нужен только вкус. Конечно от кислинки никуда не уйдешь, но снизив количество, можно добиться вкусового баланса.
7. Далее посыпаю сыром натертым на крупной терке. Тут у меня маасдам. Можно браль любой который трётся😁 По количеству решайте сами. Я обычно закрываю сыром начинку и получается очень вкусно.
8. Кидаем противень в духовку. В этот раз я закинул на 200 градусов на 40 минут. Потом еще на 10 минут и снизил на 180. Получилось просто невероятно!
Вся суть данного блюда!
Итог прост! Очень низкое содержание углеводов. Наша задача не питаться углеводами вообще. Максимум 50гр углеводов в день. Я это делаю для того, чтобы перестроить организм на другое топливо. Вместо углеводов он будет питаться жиром. А это значит, что топливо у организма будет всегда. И через неделю такого питания мы будем есть МАКСИМУМ 2 раза в день небольшими порциями и главное - оставаться красивыми и здоровыми. Ну, а организм будет сжигать жир самостоятельно.
Всем пока! Вставай на дорогу к лучшему подписавшись на этот канал. Впереди много интересного. Задавайте свои вопросы в комментариях. Отвечу в видео🤗