Сядьте прямо - так, чтобы вам было удобно. Пусть ваши мысли бродят, где им заблагорассудится, но оставайтесь в полной неподвижности от 15 до 30 минут.
Старайтесь делать упражнение всегда в одном и том же месте, каждый день. Уже через пару-тройку дней (а может и раньше), вы ощутите значимый эффект.
Обязательно поделитесь в комментариях, когда попробуете ⤵️
Всем мира и здравомыслия 🙏
