Щитовидная железа влияет на работу всего организма. От того, как функционирует щитовидка, зависит общее состояние человека, его активность. Гормоны, выделяемые этой железой, влияют на настроение человека, на состояние кожи и волос. Очень важно поддерживать работу этого органа. Сделать это можно при помощи правильного питания.
Нутрициолог Николай Панасюк рассказал, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы помочь щитовидке выполнять возложенные на нее функции. По словам специалиста, очень важно употреблять клетчатку. Подойдет для этих целей зелень.
Дело в том, что благодаря большому количеству клетчатки, поступающей с пищей, начинает хорошо работать кишечник. А 20% гормонов щитовидной железы преобразовывается именно там. Поэтому кишечник и микрофлора имеют огромное влияние на работу щитовидки.
"Необходимо каждый день есть достаточное количество зелени: петрушку, укроп, руколу, шпинат, базилик", — советует нутрициолог.
Напомним, статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказывали, какой продукт может подавить аппетит.
