Зачем вообще заботится о себе и что это вам дает?
Еще раз, забота - это действие, направленное на благополучие, в данном случае, вас самих.
Забота о себе включает внимательное отношение к своему физическому и психическому состоянию и бережное удовлетворение своих потребностей. Когда вы своевременно совершаете какие-то действия, чтобы хорошо себя чувствовать сейчас и в будущем.
⭐️Чтобы заботится о себе, важно знать себя и свои потребности, быть чутким к себе, понимать в чем вы нуждаетесь сейчас больше всего. А затем определить действия, которые наиболее эффективным способом смогут удовлетворить ваши потребности.
Что вам даст забота о себе
✔️Своевременный отдых и хорошее самочувствие,
✔️Больше сил и энергии для достижения своих целей,
✔️Крепкое здоровье и предупреждение хронических заболеваний,
✔️Уверенность в себе и своих силах,
✔️Внутреннее спокойствие и наполненность,
✔️Ощущение счастья, удовлетворение жизнью и наслаждение в моменте.
Начать заботится о себе может быть не простой задачей, если вы никогда раньше этого не делали. Но если вы поймете, что забота имеет для вас приоритетное значение, то со временем сможете сделать её своей привычкой.
С чего начать?
1. Поставить на первое место себя и свое благополучие,
2. Определить в чем вы нуждаетесь сейчас больше всего,
3. Включить удовлетворение этой потребности в ваш обычный график на ежедневной основе.
Можно начать с любых из десяти пунктов, которые прикрепила выше☀️
Интересный момент)
Когда мы заботимся, то мы делаем немного ребенком того, о ком заботимся. В том числе по отношению к себе.
Буду рада видеть вас в моем телеграмм-канале https://t.me/psyKuzmenko
Пишите в комментариях умеете ли вы заботиться о себе?
Какая из ваших потребностей сейчас нуждается в удовлетворении?