Врач Аметов рассказал о современных подходах к снижению веса

Эффективное снижение веса с помощью диет и спорта вероятно при соблюдении ряда нюансов. Об этом рассказали российские врачи.

Формула похудения заключается в расходе калорий. Важно, чтобы траты энергии были выше. Однако здесь нужно исходить из состояния здоровья. Некоторые диеты провоцируют скачки холестерина в крови, появление камней в почках и так далее.

Иногда эффективность похудения зависит от баланса жировой, костной и мышечной тканей в организме. Эти показатели можно узнать с помощью процедуры биоимпедансометрии. Такой нюанс озвучил заведующий кафедрой эндокринологии РМАНПО Минздрава РФ Александр Аметов. По словам специалиста, этот подход в последнее время активно внедряется для изучения жировых депо.

Для снижения веса важным оказывается количество мышечной массы в организме. Ее рост сам по себе ускоряет обмен веществ, влияя на сжигание жира.

К сожалению, тренировки для наращивания мышц не всегда эффективны без снижения калорийности рациона. Кроме того, многие люди заедают свои успехи в спорте, чем сводят на нет свои усилия.

Как и диеты, спорт имеет противопоказания. Эксперт отметил, что упражнения, подходящие мужчинам, не всегда пойдут на пользу женщинам. Также некоторые виды тренировок, например, бег, может наносить вред здоровью суставов, уточнил Аметов в беседе с «АиФ».

Среди современных подходов к похудению присутствует учет психологического аспекта. Некоторым людям следует разобраться в своем ментальном состоянии, которое нередко бывает ответственно за переедание, говорится в статье.