«Все будет хорошо!» Ты тоже поддерживаешь людей этой фразой? Тогда эта статья для тебя)
Первым делом находим в себе: время, желание и готовность помочь. Если ты сам сейчас остро нуждаешься в поддержке и не имеешь на это сил — отложи. Начни с себя. А как почувствуешь себя лучше — дари лучи добра.
В чем может заключаться поддержка ?
- В умении выслушать и побыть рядом.
- В объятиях.
- В отвлечении: в прогулке, вкусном чае и прочем)
- В советах и помощи.
Частые ошибки
Забываем об этих фразах анти-поддержки!
И бинго…
- Не грусти
- Все будет хорошо
- Не парься из-за ерунды
- Нашел(а) из-за чего расстраиваться
- Не загоняйся по пустякам
- Тоже мне проблемы! А вот у меня../ А вот у других…
- Ты через год об этом не вспомнишь
- Это все мелочи
- Сам(а) виновата
- А я предупреждал(а)
Держи при себе советы, если о них не просили. Ты не помогаешь человеку таким образом, а наоборот вредишь. Нарушаешь границы, не даем прожить опыт и сделать необходимые выводы. Некоторые женщины и большинство мужчин могут оскорбиться такой помощью. Кроме того, часто люди ждут, чтобы их выслушали, побыли рядом.
А что можно говорить тогда?
- Я рядом
- Я готов(а) тебя выслушать, когда ты захочешь поговорить
- Да тебе не просто, но ты справляешься
- Я горжусь тем, как ты справляешься
- Выразить негодование о сложившейся ситуации
- Я тебе сочувствую
- Мне жаль, что так сложилось
- Дайте понять, что чувства человека уместны и имеют место быть
- Ты делаешь все, что в твоих силах
Лайфхак. Спроси у человека напрямую, как бы он хотел(а), чтобы его/ее поддержали? Не каждый сможет сходу дать ответ. Задавай наводящие вопросы. Предлагай варианты.
Как быть если человек закрыт и не идет на контакт?
Думаю и с тобой такое бывало. Не дави, вырази сочувствие и дай понять, что ты рядом и готов выслушать и/или помочь, когда это потребуется.
В случае если ты видишь, что человек длительное время замыкается или ведет себя подозрительно, то ему необходима помощь психолога.
Про помощь
Как и советы с ней нужно быть осторожнее. И не лезть с непрошенными делами. При условии, конечно, если ты знаешь, что это оптимальный способ именно с этим человеком. Узнавайте какая именно нужна помощь.
Если человек отказывается, так как стесняется, то предлагайте конкретные варианты. И успокойте, что вам не трудно. Аргументировано. Например, я подвезу. На обратном пути как раз хотел(а) зайти в магазин рядом.
Помни, людям очень не хватает возможности выговориться и быть выслушанным. Без оценок, осуждений и да, порой даже без советов.
Хотите почитать о том, как можно поддерживать самому себя?