Сегодня, как никогда, миру нужны добрые слова. Я это знаю по своей семье. Смерть за последние несколько месяцев забрала у нас двух родных людей. И во время поминок, 22 марта, на нас обрушилась информация о теракте в Москве.
Когда тебе плохо, а в мир новостей ужасает, то вера в добро растворяется в горечи и обреченности. Черное облако печали окутывает. Если бы не дети, которым интересно и нужно всё, то не знаю как долго я прибывала бы в желании побыть одной и пореветь.
Младшему сыну 2 года и ежедневные прогулки - это его потребность.
И вот мы идем на улицу. Светит ли там солнце или идет снег. Пожалуй, только морозы от -40 градусов, ливень или болезни могут оставить нас дома.
Свежий воздух, наполненный весной, щебетанье птиц, капель и даже ветер со снегом - все гармонично и красиво.
Природа как бы говорит, что всему свое время и в целом этот мир прекрасен и разнообразен. Он может быть жесток, как ветер, который гнет деревья и ломает. Несправедлив и опасен, как сосулька, сорвавшаяся с крыши. И в целом, он восхитителен.
Наполняясь от природы, мысли и чувства приходят к равновесию. Легче думается, дышится и потихоньку черное облако растворяется. Горе отступает перед дарами жизни, любви к тем, кто с нами здесь и сейчас.
Ты жив, солнце светит, времена года сменяют друг друга. Нужно только заметить то прекрасное, что есть вокруг нас. Сместить фокус внимания. И тут, с точки зрения психологии и нейронауки, происходит чудо.
Фокус внимания смещается на естество бытия, на красоту мира. Слова, движения, то, что мы видим в мире, который есть не смотря на невзгоды и печали - это зарядка мозга позитивом, закрепление той информации, что мир в целом прекрасен. Когда мы фокусируемся на позитивных моментах в жизни, наш мозг фиксирует ВАЖНОСТЬ этой информации. Он начинает искать подтверждение в мире этим важным установкам.
Наше тело управляется нервными импульсами, а это не что иное, как “биологическое электричество”. Я позволю себе такую упрощенную трактовку, чтобы не вдаваться в сложную терминологию и теорию процесса.
Все, что вызывает стресс, меняет мембранный потенциал нейронов (одного из видов нервных клеток) с “-“ на “+”. Запускает нервные импульсы, которые порождают цепочку реакций в структурах мозга в том числе и выделение гормонов.
Таким образом, смещая фокус внимания со стресса на позитивные стороны жизни, мы запускаем гормоны радости: серотонин, окситоцин, дофамин и эндорфин, с одной стороны.
С другой стороны - мы состоим, в среднем, на 60 % из воды. И ученым Масаро Эмото в 1994 году был произведен эксперимент, который показал, что вода реагирует на слова. Над водой произносили слова или проигрывали разную музыку, затем замораживали и рассматривали под микроскопом образовавшиеся кристаллические решетки.
Выяснилось, что когда мы произносим добрые, ласковые, нежные слова, формируются симметричные и красивые кристаллы. Тяжелый рок, грубые слова приводят к уродливым пятнам, а в последствии вода тухнет.
Создатель изрядно потрудился, чтобы все наше существо стремилось к прекрасному, созидало, любило, верило, мечтало.
Жизнь - это движение, изменение, разнообразие. Мне кажутся забавными статьи, в которых говорится, что мать всегда должна улыбаться и излучать радость, даже если не испытывает ее. Быть собой трудно и порой неудобно. Легче превратиться в крокодильскую маму. Однако улыбка не скроет невербальные признаки лжи от нашего мозга. Проще говоря, люди чувствуют ложь и предательство.
Практика говорит о том, что принятие себя - это благо для матери и для воспитания эмоционального интеллекта ее ребенка. Например, мама плачет, потому что ей печально. Или мама устала и просит не тревожить 20 минут, иначе будет рычать и ругаться. Ребенок изучает богатство эмоций и учится принимать себя через пример родителей. И желательно, чтобы наш пример был позитивным. Чтобы мы натренировали свой интеллект на поиске таких фраз и формулировок, которые отражают действительность и созидают, открывая безопасный и прекрасный мир.
Нет смысла злиться на ветер или дождь. Также и с человеческой природой. Мы не идеальны и при этом прекрасны, каждый по своему. Нам дана жизнь и мы решаем на что тратим её, куда обратим свой взор и что посеем в этом мире поступками и словами.
Добра, любви и благополучия! Берегите себя и своих близких!
Благодарю за подписку на канал ❤️