Почему человек начинает ходить к психологу? Сразу ли вы идете к психологу, когда у вас «болит» какая-то сфера жизни? Будем честны, 80% людей предпочитают заниматься «самолечением». Статьи в интернете, разговоры со знакомыми, кто уже в терапии. Вероятно, психология уже стала синонимом фраз «все проблемы из детства», «конфликт с мамой», «эмоциональная холодность папы» и подобных.
Конечно, почитав и послушав друзей, легко можно найти похожие «симптомы» у себя. И с такой подготовленной почвой идти прямиком и к психологу, который как раз специализируется на детских травмах и травмах поколений.
Рассказав психологу свою историю, вы подкрепляете ее эмоционально, а в промежутках между сессиями можете поделиться с друзьями. И вот вы уже опираетесь только на выборочные воспоминания, которые приносят только эмоциональное страдание.
Вот 3 простых вопроса, которые помогут понять эффективна ли ваша терапия. Разобранные истории из детства укрепили вас и ваше проявление в мире или наоборот поставило под сомнения ваши принципы? Стали ли вы проявлять больше заботы к себе и есть ли рост в отношениях с окружающими? Меняется ли качество жизни в плюсовую сторону?
Если вы получили отрицательные ответы, а вместо выдоха после консультаций у вас ком в горле, то зачем продолжать себе и другим на повторе рассказывать одну и ту же историю? Тем самым вы программируете себя и свою жизнь на один и тот же сценарий, где качество жизни зависит от кого и чего угодно, кроме как от вас самих! От мамы, папы, тренера, учителя, случайного прохожего, которые или словом, или делом задели вас однажды или систематически 20-30 лет назад, и это запало в самое сердце.
Получается, что не вы взрослый определяете свою жизнь, а впечатления того маленького ребенка, мозг которого хватал рандомно разные воспоминания. Не слишком ли велика цена ошибки переноса ответственности с себя взрослого на «травмы детства»?
Пример из практики. Клиент с восторгом заметил:
«Наконец-то на сеансы как на праздник. Устал уже плакать по своему детству у других психологов, к которым как на каторгу, и ничего не работает, только выхожу оттуда как из конц лагеря».
Осторожно прошу его пойти в прошлое, но чтобы вспомнить моменты, когда папа и мама радовали. Вижу, как его мозг сначала с натугой ищет новые воспоминания, так как долгое время был заточен на бесконечный пересказ в деталях воспоминаний негативных. И, бинго, вижу, процесс пошел: по выражению лица, которое сначала расслабляется, а затем и вовсе наполняется улыбкой и спокойствием. И вот клиент сначала рассказывает осторожно одну историю, затем вторую уже посмелее, третья и четвертая уже идут как из «автомата». Хорошие детские воспоминания разблокированы.
Спрашиваю про его ощущения и чувства. В ответ слышу:
«Знаете, благодарность и немного грусть. По потерянному времени. Слишком долго и много я говорил и вспоминал не о том…» - отвечает с глубоким пониманием клиент.
Наш мир не дуален. Ни у одного, даже самого благополучного человека, не сложилось и не сложится абсолютно безоблачного детства. Наш мозг всегда найдет относительно хорошие и относительно плохие воспоминания. Здесь важен выбор личности, что мы ставим во главу угла: благодарность к прожитым годам или обвинения в их сторону. И именно этот выбор определяет исход в настоящем и качество жизни в будущем.
Если вы до сих пор «вспоминали не то», хорошая новость, что в любой момент можно сделать другой выбор. Сначала будет не просто, и старая система мышления будет приходить к вам с регулярным постоянством, чтобы вернуть коронное место в вашей жизни «Жертвы обстоятельств». Но если вы не сдадитесь и каждой мыслью будете себя укреплять, то на трон жизни придет новый король – вы как «Автор всех событий». Начните рассказывать себе и другим другие истории, переформатируйте свое прошлое, укрепите себя тем самым в настоящем, и наконец позвольте себе лучшее будущее из всех возможных.
С уважением,
Ваш психолог Лиана Шуликова