Ещё несколько лет назад я познакомился с интересной техникой по работе с эмоциями, называется она Седона метод.
Более подробно суть раскрывается в книге Гейла Двоскина с этим же названием)
В общем метод говорит прежде всего о принятии своих негативных эмоций, таких как гнев, страх, раздражение и т.д.
А потом идёт очень важный момент!
Вы все эти эмоции начинаете отпускать.
И вот этот навык принятия и отпускания своих эмоций является очень важным в жизни, тем более в моменте. Ведь порой необходимо много времени, чтобы прийти в баланс и успокоиться. А при регулярной тренировке вам становится очень просто не засорять свой внутренний мир и вследствие этого становится на душе тепло, настроение поднимается, многие задачи решаются легко!
Возьмите на заметку этот метод и жизнь станет гораздо позитивнее)