Худею к лету|Дневник питания|31.03-01.04.2024

Всем привет!

Друзья, на канале есть материалы на тему семейного бюджета, планирования и много всего интересного, проходите и читайте-смотрите. Буду рада!

Дел было много в последние дни, а спать я ложилась вовремя, поэтому отчет по питанию сразу за два дня.

31.03.2024 г.

Встали очень рано, несмотря на то, что был выходной день. К сыну в гости приходил друг, поэтому сынуля проснулся ни свет ни заря, ждал его с нетерпением.

С утра сладкий кофе. Без него пока никак не могу.

Завтрак

Обожаю жидкую яичницу с черным хлебушком.

Обед.

Пикша и тыва запеченные в духовке, хлеб.

Перекус.

Кофе сладкий с бутербродами с творожным сыром и яблоко.

Ужин.

Диетический борщ с фрикадельками из говяжьей вырезки, хлеб.

Пила цикорий с "вареньем" и обычную воду в перерывах между приемами пищи.

Муж испек блины вечером, соблазнял, но я удержалась.

Коронное блюдо супруга. Он печет блины быстро и вкусно, а я только кухню прибираю потом.

01.04.2024 г.

В понедельник встала в 6-30 ч., как обычно по будням, и выпила сладкий кофе. Развела детей по садикам и пошла домой завтракать.

Решила достать свою помощницу в похудении-пароварку. Ей уже более 10 лет.

Ставлю яица в силиконовые формы в пароварку на 5 минут и яйца-пашот готовы.

Завтрак выглядел так. Не стала ждать, когда остынет, очень голодная была, ела прямо из формочки.

Салат из моркови и капусты, оставались овощи после приготовления борща.

С утра позволила себе один блин, правда я обожаю только что приготовленные блинчики с вареньем или сметаной, но уж больно они калорийные.

"Варенье" - черная смородина перетертая с сахаром. Остался последний контейнер.

Обед.

Всё тот же салат, хлеб и куринная грубка жаренная на небольшом количестве масла. Сверху шампиньоны с луком жаренные на небольшом количестве масла.

В перерыве был цикорий с зефиром, конфетой и "вареньем".

Ужин.

Всё та же пикша с тыквой и хлеб.

Я забыла в прошлый раз написать про замеры тела, поэтому исправляюсь. В среду я буду взвешиваться, интересно какой будет результат.

Грудь - 95 см.

Талия - 83 см.

Бедра - 100 см.

Нога в самом толстом месте - 56 см.

Рука - 28 см.

Не знаю, насколько правильно я измерила, но буду отталкиваться от этих значений. Самый главный показатель - талия.

У меня грушевидная фигура, больше всего запасы жира на животе и боках.

В общем, буду приводить себя в порядок. Кто со мной? Пишите в комментариях!