По данным Всемирной Организации здравоохранения проблема ожирения с каждым годом становится только актуальнее. Избыточная масса тела и связанные с ней осложнения встречаются не только у взрослых, но и у детей, причем количество случаев ежегодно растет. Согласно официальной статистике, на 1 января 2023 года в России с диагнозом «ожирение» было зафиксировано более 560 тысяч – детей.
Как вовремя выявить проблему, справиться с ней и можно ли предотвратить детское ожирение?
Главная причина детского ожирения - избыточное поступление калорий с пищей. Большинство уверено, что пухлые щечки и перетяжки на ручках и ножках ребенка – это показатели хорошего здоровья, а лишние килограммы со временем уйдут в рост. Малыша постоянно пытаются накормить: печенье, конфеты, хлеб – все это дополняет основные приемы пищи.Менее распространенными причинами, которые способствуют появлению избыточного веса у детей, являются:
- недостаток физической активности;
- наследственность;
- нарушения обмена веществ;
- эндокринная патология (гипотиреоз, избыток гормонов надпочечников);
- неправильный режим дня,
- недостаток сна;
- прием некоторых лекарств.
В зависимости от причин возникновения, выделяют два вида ожирения у детей:
первичное может быть связано с наследственностью или избыточным питанием ;
вторичное возникает на фоне врожденных или приобретенных заболеваний
Как узнать есть ли у Вашего ребенка избыточный вес?
Сам факт наличия ожирения или избыточного веса у ребенка определяется по индексу массы тела. Этот показатель рассчитывается очень легко: необходимо вес ребенка , выраженный в килограммах разделить на рост,выраженный в метрах, возведенный во вторую степень.
Полученное число и будет называться индексом массы тела. Для того, чтобы понять соответствует ли он норме для данного возраста, нужно сравнить его со средними значениями в зависимости от пола и возраста.
Средние значения индекса массы тела для детей.
Для мальчиков
Возраст ИМТ (кг/м²)
0-2 года 14.0-18.0
2-3 года 13.0-17.0
4-5 лет 12.0-16.0
6-7 лет 11.5-15.5
8-9 лет 11.0-15.0
10-11 лет 10.5-14.5
12-13 лет 10.0-14.0
14-15 лет 9.5-13.5
16-17 лет 9.0-13.0
Для девочек:
Возраст ИМТ (кг/м²)
0-2 года 13.5-17.5
2-3 года 12.5-16.5
4-5 лет 11.5-15.5
6-7 лет 11.0-15.0
8-9 лет 10.5-14.5
10-11 лет 10.0-14.0
12-13 лет 9.5-13.5
14-15 лет 9.0-13.0
16-17 лет 8.5-12.5
Чем больше лишних килограммов есть у ребенка, тем сложнее приходится организму.
К чему приводит ожирение.
- Появляется повышенная потливость;искривление позвоночника;заболевания суставов,
- повышенное артериальное давление,
- головные боли, проблемы с пищеварением,нарушение полового созревания, повышенный риск развития сахарного диабета
- В запущенных случаях утрачивается способность к самостоятельному передвижению, поскольку позвоночник и суставы не могут выдержать вес собственного тела.
- Нельзя забывать о психологических последствиях, которым способствует ожирение у детей. В школе ребенок может подвергаться травле, а неспособность полноценно играть со сверстниками только усугубляет ситуацию. В подростковом возрасте это может вылиться в комплекс неполноценности.
Лечение ожирения у детей и подростков вне зависимости от его причины – это сложный и длительный процесс, требующий участия врачей и родителей ребенка. Важно, чтобы каждый член семьи понимал важность всех назначаемых мероприятий и соблюдал предписания диетолога и других специалистов. Родителям и всем членам семьи важно показать правильный пример и перейти на здоровый образ жизни.
Рекомендации по лечению ожирения у детей включают, в первую очередь, диету и физическую активность. Обмен веществ у ребенка намного интенсивнее, чем у взрослого, поэтому соблюдение основных правил питания – это залог успеха.
Диета для ребенка с лишним весом строится по следующим правилам:
- минимум сладкой и жирной пищи, соли;
- регулярное употребление чистой воды в достаточном количестве;
- дробное питание небольшими порциями;
- последний прием пищи за 3 часа до сна;
- исключение фастфуда, газировки, чипсов.
Меню ребенка при ожирении включает молочные продукты без сахара средней жирности, запеченные, отварные или блюда на пару из нежирного мяса, птицы или рыбы, крупы и сладкие фрукты в умеренном количестве, овощи без ограничений.
Физическую активность необходимо согласовать с врачом по лечебной физкультуре, потому что нагрузки должны соответствовать возрасту и весу. Дети с ожирением не могут заниматься в основной группе по физкультуре в школе. Им противопоказано участие в соревнованиях.
Всем известно , что заболевание проще предотвратить , чем заниматься лечением.
Как предотвратить развитие ожирения у детей.
- Вскармливание грудным молоком способствует правильному обмену веществ в дальнейшем.
- Организация режима питания в более старшем возрасте способствует лучшему усвоению питательных веществ.
- Подходящий по возрасту набор продуктов поможет избежать проблем с пищеварением и набор избыточного веса тела.
- Регулярные физические нагрузки помогут избежать набора лишнего веса.
- Если у Вашего ребенка все таки есть избыточный вес, лучше не затягивать визит к педиатру или узкому специалисту - эндокринологу.
Помните: здоровье Вашего ребенка Ваших заботливых руках.