В предыдущей публикации вы можете прочитать, что такое МАК.
В интернете можно найти огромное количество различных техник, которые помогают решать разнообразные вопросы и проблемы, но подходят они только для опытных.
У новичка нет понимания как расшифровывать карты. А главное, что делать, если не ясен посыл и подсознание молчит.
Инструкция по работе с МАК
В работе с бессознательным важно создать правильный настрой и концентрацию.
Подготовительный этап (иногда можно пропускать)
Делаем свое пространство безопасным.
- спокойная обстановка - отсутствие отвлекающих и резких звуков;
- уединение;
- приятная и расслабляющая атмосфера, например, зажгите свечу или окружите себя приятными ароматами;
- ясность сознания: делаем несколько глубоких вдохов и выдохов, внимание переключаем на поступающий и выходящий поток воздуха и телесные ощущения.
Постановка запроса
Определяем основной запрос/вопрос/проблему, который нас волнует в данный момент. После этого формируем из него вопрос без частички “не”, получившееся можно записать.
Пример: какой ресурс поможет восполнить мою энергию?
Выбор карты (актуально при нескольких вариантах взакрытую)
В голове держим сформированный на 2 этапе запрос и выбираем ту карту, которая первой вас привлекла.
Работа с картой (можно прописать на бумаге).
- Анализируем то, что видим: персонажей, их эмоции, действия/взаимодействия, окружающую среду.
Что первое привлекло ваш взгляд и чем? Кто изображен на карте? Что чувствует персонаж? Какая вокруг атмосфера?
- Отмечаем для себя то, что нам понравилось на этом изображении, а что - нет.
Что понравилось на карте и почему? Что не понравилось, чем и как вы бы изменили этот момент?
- Переключаем внимание на свои эмоции и ощущения от карты.
Какие эмоции и чувства у меня возникают от карты? Почему?
- Проводим параллель с собой и своей жизнью.
На данной карте изображены вы или какой-то момент из вашей жизни?
- Опираясь на полученные ответы переходим к поставленному ранее запросу.
Какую подсказку дает вам карта? Какой ответ в ней содержится?
Иногда подсознанию может потребоваться время для дополнительного анализа. В этом случае возвращаемся к карте позже.
Дополнительные детали
Под картой может быть указано слово, оно не является ключевым ответом. Это лишь дополнение к основному ответу.
Завершение работы с картами
Делаем несколько глубоких вдохов и выдохов, можно полежать пару минут в расслабляющей позе. Освобождаем свое сознание от потока мыслей.
