Фраза «расслабься, все будет хорошо» вряд ли успокоит человека, находящегося на грани срыва. Скорее ещё больше усилит скепсис и негодование. Особенно сложно взять себя в руки, не впасть в отчаяние и стабилизировать свой эмоциональный фон, когда происходят трагические события.
Стресс выматывает, лишает сил. Заставляет подменять реальную картину мира иллюзиями. Они помогают справиться со стрессом здесь и сейчас, но на длинной дистанции выбивают почву из-под ног и портят жизнь. Эти ловушки мышления вынуждают откладывать решение проблем, ссориться с близкими и смотреть в будущее пессимистично.
В состоянии тревоги искажается восприятие реальности. Человек видит происходящие сквозь призму страха, находя подтверждение «ужасному будущему» в любом факте. Это мешает объективно оценить ситуацию, усиливает ощущение растерянности, беспомощности и невозможности защититься от угроз.
Стресс замыкает изнутри. Мы привыкаем к стрессу: много работаем, берем на себя все больше. Что происходит с душой в этот момент?
В стремлении казаться лучше мы убегаем от настоящих чувств. Игнорируем свои чувства, не умеем их проживать, заталкиваем их все глубже и глубже. И, находясь в стрессовом состоянии, закипаем всё быстрее. Любой пустяк ранит как прикосновение к уже обгоревшей на солнце коже.
Нажимаем на «кнопку стресса» ― запускаем опасные реакции.
Эмоции приходят как непрошенные гости. Сначала на пороге появляется недовольство, за ним спешат раздражение, злость, гнев и ярость. Эта «делегация» незаметно отравляет жизнь и рушит отношения с близкими.
Чем тяжелее эмоциональное состояние, тем хуже человек себя контролирует и тем агрессивнее себя ведет. В гневе человек напоминает себе, кто он такой. Разгневайся ― и все станет ясно.
Бороться с яростью и аффектом ― бесполезно, со злостью и гневом ― тяжело, а вот с недовольством ― гораздо легче. Особенно, когда мы понимаем, что в основе недовольства лежит неприятие ситуации, т.е. неприятие Божественной воли.
Когда обрушивается стресс, мы реагируем одним из вариантов, знакомым с самого детства. Всего их три ― бей, беги или замри. Что же получается? Мы выросли, а реакции на потери и травмирующие ситуации всё те же?!
Сергей Николаевич рекомендует воспринимать любой кризис или изменение ситуации как ещё один шанс, данный нам свыше, для укрепления веры, надежды и любви. Представьте, что вы отправляетесь в путешествие: приезжаете на новое место и начинаете новую жизнь.
Важно выработать привычку превращать импульс отчаяния в желание развиваться. Учиться владеть собой, чтобы перестать беспомощно барахтаться у сломанного паруса жизни. Первой реакцией на любые события должна быть вспышка любви, благоговение перед Творцом и принятие Его воли.
Как управлять негативными эмоциями? Вот что можно почитать:
Как работать со страхом и внутренними переживаниями
«Не бери даров, ибо дары слепыми делают зрячих»
Эмоции оказывают влияние на жизнь и здоровье наших детей
«Если обида вызывает болезни, то снятие обиды должно приводить к здоровью»
Корень всех болезней — гордыня
Здоровье любого человека — это в первую очередь его душевное здоровье