Некоторые твердо уверены в пользе свежевыжатых соков во время похудения, однако это не так. Эндокринолог Татьяна Филиппова в беседе с телеканалом «Санкт-Петербург» развеяла популярный миф.
Специалист объяснила, что при приготовлении сока фрукты теряют клетчатку, а значит, в напитке остается много сахара. Он вызывает скачок уровня глюкозы в организме и при длительном употреблении негативно сказывается на состоянии.
Также свежевыжатый сок может навредить при болезнях желудочно-кишечного тракта, так как в нем высокая концентрация кислот. Эндокринолог добавила, что смузи не являются полезной альтернативой сокам, так как в них тоже отсутствует полезная для кишечника клетчатка.
Ранее врач Антонина Гуреева посоветовала применить интервальное голодание, чтобы похудеть к лету. При таком виде питания человек ест только восемь часов, а в остальное время не употребляет ничего в пищу.
Автор: Валерия Федорова