Доктор Елена Малышева рассказала россиянам, как временный отказ от мяса поможет предупредить онкологию.
По словам медика, идеальное время отказаться от мяса на непродолжительный период – Великий пост. Это станет эффективной профилактикой злокачественных раковых опухолей, особенно в органах желудочно-кишечного тракта.
Акцент рекомендуется делать на растительной пище, богатой клетчаткой, витаминами и минералами. Такая еда очистит стенки кишечника, снизит воспаление за счет полифенолов и антиоксидантов в составе, нормализует вес, приведет в баланс уровень сахара и холестерина в крови.
Тем не менее, отказываться от мяса на постоянной основе не стоит. Подобное рискует обернуться дефицитом железа в крови.
«Растительное железо практически не усваивается, поэтому будут риски анемии, особенно у детей. Не будет витамина В12, который обеспечивает кроветворение и работу нервной системы», — добавили медики, информирует «NEWS.ru» со ссылкой на программу «Жить здорово!».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что яблоки могут оказать негативной влияние через вздутие и аллергию.
Автор: Альфия Радыгина