Кажется, с каждым годом школьников убеждают, что от результатов ЕГЭ зависит их успешное будущее. Из-за этого во время длительной подготовки дети испытывают сильный стресс и напряжение. Иногда подростки остаются один на один с горами заданий. В этот период важно их поддержать — считает красноярский психолог Ирина Волкова.
Когда подростки ощущают большое напряжение из-за учебы, важно установить с ними доверительные отношения и показать, что мы поддерживаем их. Вот несколько советов, как это сделать:
Покажите понимание и эмпатию.
Подростки могут испытывать большое давление и стресс из-за учебы. Вместо того, чтобы сразу критиковать или давать советы, покажите понимание и сочувствие к их состоянию. Слушайте их внимательно, задавайте вопросы, чтобы выяснить, что конкретно их беспокоит и как вы можете помочь.
Создайте спокойную и поддерживающую обстановку.
Важно создать атмосферу, в которой подростки чувствуют себя комфортно и безопасно. Предложите им место, где они могут расслабиться и отдохнуть от учебы, например, свою комнату или другое тихое помещение. Будьте готовы просто присесть рядом и поддержать их присутствием, если они этого хотят.
Помогите им с планированием и организацией.
Очень часто подростки страдают от ощущения потери контроля из-за большого количества учебных заданий и сроков. Помогите им создать план действий и разбить задачи на более мелкие и управляемые фрагменты. Возможно, им понадобится помощь с постановкой приоритетов и умением управлять своим временем. Предложите им использовать техники планирования, такие как составление расписания или использование списка дел.
Поддерживайте их в учебных действиях.
Будьте наставником и партнером в учебном процессе подростка. Предложите им свою помощь и поддержку при выполнении заданий. Если это возможно, поделитесь своим профессиональным опытом и знаниями, чтобы помочь им решать трудности или преодолевать трудности в учебе.
Поощряйте регулярные перерывы и отдых.
Не забывайте напоминать подросткам о важности регулярных перерывов и отдыха. Призывайте их делать паузы между заданиями, чтобы отдохнуть, расслабиться или заняться чем-то, что приносит им удовольствие. Отдых и расслабление помогают сохранять энергию и концентрацию, что, в конечном счете, положительно сказывается на успехе в учебе.
Помните о саморазвитии и самополномочии.
Подростки также нуждаются в возможностях для саморазвития и самостоятельности. Поощряйте их инициативы, помогайте им находить собственные способы решения проблем и поддерживайте их в поиске своего пути в учебе. Хвалите их за их усилия и достижения, чтобы поддержать их уверенность в собственных силах.
Важно помнить, что каждый подросток уникален, и не все подходы могут быть одинаково эффективны. Постоянно общайтесь с подростками, выясняйте, что работает для них лучше всего, и будьте готовы приспосабливаться к их потребностям и предпочтениям. Будьте терпеливыми и готовыми предложить подросткам поддержку и помощь на протяжении всего процесса учебы.
Ирина Волкова