В своих статьях я часто касаюсь вопросов самооценки: каким образом она формируется, что влияет на её становления и как она соотносится со всеми прочими сферами жизни. А то, что она соотносится, это бесспорно. Другой вопрос – как именно?
Некоторым людям крайне неприятна мысль о том, что самооценка – это то, что зависит только от них самих и опирается на их собственные достижения. Отдельные лица уверены, что её вырастить, как редиску в огороде (касается мужчин), или нарастить, как ресницы или грудь (относится к женскому полу).
Часто кажется, что над самооценкой можно и нужно работать. И это был бы очень правильный подход, если бы не одно большое жирное «НО»: иногда реальная работа над собой подменяется чем-то совершенно иным.
В качестве примера могу привести всевозможные аффирмации. Если вы каждое утро перед зеркалом будете себе твердить о том, что вы богиня / бог и все окружающие от вас без ума, то рано или поздно вы в это поверите. Более того, в это поверят и окружающие вас люди. Из-за этой веры вы будете чувствовать удовольствие.
Примерно такой же эффект имеют всевозможные тренинги, где человека в буквальном смысле подпитывают энергией. Если вы бывали на подобных мероприятиях, то понимаете, о чём я говорю, достаточно лишь вспомнить своё состояние после.
Но задайте себе вопрос: а не является ли самооценка в этом случае чем-то надуманным и эфемерным? На чем она держится? А потом честно себе на него ответьте.
Реально высокая самооценка формируется за счёт такой же реальной работы над собой, когда человек сначала формирует, а потом растит собственные опоры – такие же реальные основания, которые и поддерживают самооценку.
То, что формируется с помощью аффирмаций, или самовнушения, - это иллюзия собственной грандиозности, которая не имеет под собой никакого фундамента. При малейших колебаниях, эмоциональных качелях или жизненных трудностях вся ваша грандиозность рассыпется, как карточный домик.
Дело в том, что формирование и взращивание своих опор – это долгий, планомерный и тяжёлый процесс, это труд. А зачем делать себе тяжело, если можно сделать тоже самое без особого напряжения, усилий и с минимальными потерями? Человек всегда стремится к своему «хорошо» наиболее коротким и простым путём.
Нельзя «работать над самооценкой», это даже звучит глупо. Работать нужно над конкретными сферами своей жизни и видеть там собственные достижения. Если вы учитесь или проходите курсы повышения квалификации, то можете в дальнейшем претендовать на хорошую должность или повышение заработной платы. Это – ваши реальные результаты.
Растёт ваш заработок – растёт возможность делать накопления или заняться улучшением внешнего вида и имиджа: обновить гардероб, записаться в спортзал, бассейн или на танцы. Это – ваши реальные результаты.
Занимаетесь спортом – видите улучшение своего тела, начинаете нравиться себе в зеркале, а со временем – нравитесь всё больше и больше. Учите иностранный язык или же имеете другие хобби, которые приносят вам ощутимое удовольствие – это всё ваши реальные результаты и реальные опоры, на которых в итоге и строится ваша жизнь!
Из всего выше сказанного можно вывести формулу адекватной самооценки:
Вложения собственного труда и времени в разные сферы жизни (образование, карьера, доход, спорт и др.) – рост достижений – формирование самооценки
Понимаете, как важно вкладывать в свою жизнь свои же усилия, а не брать где-то у кого-то что-то в кредит? Представьте, что вам досталась за полцены вещь, которая не особо нужна и купили вы её на «авось»: авось пригодится. Будете вы испытывать удовольствие от такое покупки? Скорее всего, нет, более того, очень быстро она станет вас раздражать из-за осознания собственной глупости и понимания того, что лучше было добавить определённую сумму и приобрести что-то действительно нужно, то, что будет приносить пользу, а не пылиться в углу. Ведь никому не нравится чувствовать себя глупым несмышлёнышем.
Самооценка – это то, как человек сам себя оценивает. Эта оценка всегда должна быть основана на внутренних ресурсах, качествах и достижениях человека, это тоже очень важно. Она, конечно, может быть привязана к каким-то внешним факторам, но их не может быть больше, чем внутренних опор, в этом случае окружающая действительность если и сможет в какой-то степени расшатать вашу личность, то это точно не будет её полным провалом.
Автора можно поддержать лайком, а еще подписаться и прокомментировать! Буду благодарна всем – всем – всем!